胃脹氣快一個月了怎麼辦

在日常生活中，胃脹大多是因爲吃了不潔的食物，或者是因爲自身的消化功能異常導致的。在平時應該多參加戶外運動，這樣可以有效緩解胃部的不適。另外也不能過多食用易產氣食物，會增加胃的負擔。那麼，胃脹氣快一個月了怎麼辦呢？

首先，這種情況多是脾胃不和、胃腸道蠕動慢導致的，最好是平時多運動，並且少食多餐，不要吃油膩辛辣以及生冷的東西，並且多按揉足三裏穴、天樞穴以及胃脘穴調理，必要時配合附子理中丸和健脾丸調理，胃腸道疾病需要三分治七分養，建議以養爲主。

其次，胃脹氣可以在飲食上進行預防。喝酸奶可以有效地增加腸道內的有益細菌，幫助大家的腸胃吸收和消化，對於緩解肚子脹氣有很好的作用。

另外，如果出現肚子脹氣的情況，可以適當對腹部進行按摩，還可以通過小口且多次喝水來緩解腹脹。

最後，很多人會出現腹脹的情況，都是因爲在飯後就馬上坐下或者躺下了，這樣做容易造成消化不良導致肚子脹。其實正常來說，在飯後還是應該多走動，散步就是一個不錯的選擇。