母乳期喝什麼湯有營養

大多數的女性生下孩子之後都選擇母乳餵養，如果想把寶寶喂得白白胖胖的，在飲食上就要進行調整，不能吃太過辛辣的食物，但一定要多喝湯，這樣乳汁才能分泌的更多。母乳期喝什麼湯有營養？

女性處於哺乳期間，的確需要喝一些有營養的湯水，這樣才能夠從湯水中攝取到足夠的優質蛋白。比如說玉米排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等，這些湯水的營養價值相當高，而且味道清淡，寶寶喝了不僅不會影響到母乳的質量，反而還會讓母乳的質量更好。

豬蹄湯具有催乳的作用，如果女性產後母乳不夠的話，可以多喝一些豬蹄湯，不僅能夠幫助身體更快恢復，還能夠讓寶寶的奶量管夠。鯽魚湯中含有多種的營養物質，而且味道非常的鮮美，不過有些寶媽喝不慣鯽魚湯，覺得有很大的魚腥味。在這樣的情況下，寶媽就可以選擇豬蹄湯或者是玉米排骨湯，這些湯水都有相同的功效，相當的不錯。

母乳期寶媽的飲食也有許多的注意事項，比如說不能喝酒，不然酒精會隨着母乳進入寶寶的體內，這會影響到大腦的發育；不能吃辛辣刺激的食物，這會導致寶寶上火，出現眼屎多、眼睛紅等症狀。