青春期婦女如何保健?從3個方面着手!
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一般女性從10歲左右開始進入青春期,生殖器官發育迅速,形成第二性徵,月經開始出現,乳房豐滿隆起,陰毛和腋毛逐漸出現。此時,必須全面護理,特別是乳房、會陰部、經期保健。
青春期的女性需要做什麼樣的保健?
1、乳房保健
女性進入青春期後,乳房開始發育,這是成熟的表現,表現曲線之美,爲今後的哺乳做準備。現階段,許多女性因乳房發育而感到困惑。例如,是否應該戴胸罩、乳房過小或過大、乳房發育不良、乳房有腫塊或畸形、兩側大小不同等。處於發育階段的女性儘量不要穿緊身內衣。否則,壓迫大血管、心臟和肺,影響內臟器官的正常發育,同時胸部不能充分擴張,肺組織不能擴張,減少吸入空氣量,影響全身氧氣供給。另外,穿緊身內衣也會壓迫乳房,減慢局部血液循環速度,乳房下部血液滯留,引起疼痛瘙癢和乳頭內陷。乳房發育定型後需選擇合適的內衣,戴上胸罩能展現出體型美,支撐乳房,避免發生下垂,同時也能減輕心臟壓力,加快局部血液循環,利於乳房發育。根據乳房的大小選擇合適的內衣,優先選擇質地柔軟、吸水性好的胸罩,儘量每天更換一次,睡前必須取下內衣。
2、經期保健
一些少女對月經初潮知之甚少,恐懼不可避免,應學習經期衛生常識。經常用溫水沖洗局部,避免血液局部積聚,儘量淋浴,不要洗澡。否則,污水就會進入陰道。每次大小便後要從前往後擦拭,避免肛門的細菌帶入外陰。月經期間小腹膨脹、頭痛、腰痛、乳房膨脹是正常現象,不必太擔心,期間心情舒暢,可以自我調節,減輕月經不適。
3、會陰部保健
青春期新陳代謝旺盛,皮脂腺和汗腺分泌增多,可滋潤周圍皮膚。大大小小的陰脣皺紋壁部位會積存太多的污垢,尤其是身體肥胖的少女。青春期卵巢功能活躍,陰道分泌物增多,生理結構特殊,易受糞尿污染,外陰瘙癢或繼發性感染。青春期的女性要注意會陰的衛生,每天晚上睡覺前用溫水洗外陰,不要和別人分享盆和毛巾,也不要穿內衣。白帶量多,有異味或血色時,必須立即就診。
溫暖的提示
青春期女性生理變化大,思想感情也異常不穩定,家長必須做好指導工作,注意身心健康。月經期間要加強營養,多吃易消化吸收的食物,如豆類、蔬菜水果、蛋類、瘦肉等,期間不要接觸冷水,不要吃生冷辣刺激的食物,保持大便順暢,減少盆腔充血。另外,通過記錄觀察自己的月經是否規律,月經前的準備很容易。若月經沒有按照時間來,應去醫院做檢查,及時找出原因,然後針對性治療。
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