如何剋制遠離手淫? 10年手淫多久能恢復?
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如何剋制遠離手淫?
很多男性朋友平時都有自慰的習慣。適當的自慰有利於身心健康,但過度自慰可能會誘發一些男性疾病。那麼,如何剋制遠離手淫呢?
首先,拒絕色情信息。現在網絡技術特別發達,可以通過圖片、視頻、小說等多種方式接觸到一些色情信息。如果你想克服自慰的問題,你通常應該遠離這些東西。不要閱讀關於自慰的文章,也不要考慮它。一旦你想到它,你就會立即這樣做,所以你必須完全放棄你的大腦。
第二,洗澡時不要照鏡子。洗澡時,不要讓自己裸體面對鏡子,這很容易引起你自慰的慾望。洗澡時,你只需要清潔你的私處。不要讓你的手長時間呆在私處。洗澡時,你也應該控制適當的時間。最好將時間控制在10分鐘左右。
第三,避免獨處。平時儘量不要一個人呆在房間裏。你可以和朋友一起玩,或者和朋友交朋友,做一些有意義的事情,這樣你就不會讓你的大腦去想一些關於色情的事情。
第四,不要裸睡。裸睡雖然會比較舒服,但是私處和被子很容易有親密的接觸和摩擦,會有自慰的慾望。所以睡覺的時候儘量穿睡衣,減少與私處的摩擦。
第五,轉移注意力。當大腦有自慰的慾望時,你可以試着轉移注意力,比如跑步、玩遊戲等。簡而言之,你應該把注意力轉移到其他事情上。
10年手淫多久能恢復?
半年左右可以恢復。
首先,戒掉手淫10年後,年輕人可以恢復大約半年。然而,如果男性超過30歲,陽痿、早泄或性功能障礙或前列腺炎通常很難緩解。自慰通常是陽痿和早泄的最有可能原因。它會使你膽小,有社交恐懼症,與人交流緊張,容易導致面部無精打采和萎縮。你不想做任何事。你的眼睛下面有黑眼圈,手腳冰涼。
此外,年輕人應多參加社交活動,豐富生活,儘量不要自慰。
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