男性需要保持長期性能力,達到這三點
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性能的好壞直接決定了男性的自尊心,有些男性因爲性功能差而進入了自尊心和不安的感情,不好意思去醫院治療。只要重視生活中的細節,男性的性能就會持續很長時間。
生活的細節能使男性的性能持續很長時間嗎?
1、戒菸喝酒的壞習慣,維持性能力
有些男性喝酒幫助興趣,認爲這是浪漫和刺激,其實這是錯誤的。飲酒會導致性功能障礙,特別是酒精中毒的人容易患性功能障礙。因爲酒精會降低睾丸酮的生成速度。
男性慢性酒精中毒也會引起營養不足,生殖腺激素紊亂,男性乳房女性化、睾丸萎縮、性慾不佳、陽痿早泄、不育等生殖腺功能低下。此外,香菸中含有的焦油和一氧化碳等大量毒素會損害生精功能,大量吸菸會降低血液循環的速度,器官無法供給足夠的血液,陰莖的血液循環受到阻礙,陰莖勃起不穩定或陽痿。男人必須戒除吸菸和飲酒的壞習慣,尤其是不要酗酒。
2、讓生殖器自由呼吸
很多男性都喜歡穿緊身褲和內衣,可以表現身體,看起來很性感,但睾丸和陰囊緊貼身體,局部溫度上升,影響精細胞的生成,精子質量下降。另外,緊身衣也緊緊包裹陰囊,不能更好地發揮散熱功能,提高睾丸的局部溫度,阻礙陰囊的血液循環,特別是阻礙靜脈的血液迴流,使睾丸處於充血狀態,引起生精不利。平時應該選擇寬鬆透氣性比較好的純棉褲子或者內褲,讓生殖器官得到自由的呼吸。睡覺的時候儘量是裸着或者穿上寬大的平角內褲。
3、維持規律性生活
性慾是每個人的本能,維持規律性生活可以使夫妻間的感情更加親密,消除性緊張感,給身心帶來一定的喜悅,使分泌穩定,調節免疫功能,提高新陳代謝率。性生活確實是非常美好的,但是一定要控制量,年輕的夫婦每週控制2~3次左右即可。
溫馨提示
俗話說生命在於運動,性能力也是如此。保持規律的體育鍛煉,能夠增加性生活的次數,改善了性生活質量。通過適度的鍛鍊,可以提高反應能力,提高會陰肌肉的協調性,同時提高全身血液循環,改善陰莖局部血液微循環的狀態,爲陰莖持續提供血液,延長勃起時間。
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