影響男性性能力的3種睡姿，男性挽救性能力的10行爲

就像每天在辦公室工作的男人都要注意坐姿一樣，在臥室裏，我們也要注意自己的睡姿。我們需要知道的是，牀的睡姿也會對我們的性保健產生一定的影響。

因此，爲了我們的高品質性愛，爲了使女性在性愛中達到高潮，建議採用以下睡姿:

睡姿1:仰臥

就像當時魯迅寫的睡姿是大字形的女性一樣，作爲男性，睡覺時最好採用這個姿勢。

男性選擇仰臥的睡姿，自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，又能避免陰囊扭曲，給陰囊、陰莖足夠的活動空間，有效散熱，促進生殖器官血液循環，最好是生殖系統的健康、功能。

睡姿2:俯臥

很多男性喜歡躺在牀上睡覺，這種方法可能會讓我們覺得睡覺更舒服。但實際上，男性趴着睡覺，俯臥，不僅壓迫內臟，呼吸不暢，長期損害內臟功能，還壓迫生殖系統:陰莖壓迫，阻礙血液循環，頻繁遺精，男性頭暈、無力等症狀，影響正常的工作和生活。

陰囊受壓，熱量無法有效散去，會使陰囊溫度升高，對睾丸的生精功能產生不良影響，降低男性的生育能力，所以還沒有達到父業的男性要特別注意，千萬不要俯臥。

睡姿3:右側臥牀

左側臥牀睡覺對我們的心有很大的壓力，所以最好採用右側臥牀方式。

右側臥室既不壓迫心臟也不壓迫生殖器官，雖然是很好的睡姿，但並非所有男性都適合右側臥室的睡姿。醫學專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能引起意外的睾丸扭轉。因此，右側臥室也不是男性最好的睡眠姿勢。如果男人堅持右側臥室，他也應該注意睡眠相，不要移動或扭曲。

男性拯救性能力的10種行爲

1、性格開朗，不爲身邊小事煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。

2、要相信自己的性功能正常、強大、生殖能力豐富。在精神上立足於不敗之地，對中年人來說很重要。

3、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

4、生活要幽默。幽默與幽默是保持青春不老的最大祕訣。

5、戒菸、喝酒、賭博，努力保持充分的睡眠。

6、經常運動，特別是慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

7、要注意外表的年輕化，老年人追求年輕的感情，機體也會變年輕，相反，怕老化，嘆息老男人，精神上老化的俘虜，很快就會掉進老年人的狀況。

8、注意飲食營養，適當增加海味類食物，海味含有鋅，有助於提高性慾。

9、在愛妻子的前提下，要有愛女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能。

10、要有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性早衰是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

男性朋友們想要提高性能力，可以採取上面的日常方法，另外，還可通過補充血中睾丸酮水平來增強性能力。