古代保健神功真氣壯陽祕法
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喜歡武勇的人都知道,書上說人有真氣,練習強大就無敵,很多人認爲這是謊言,其實不然,真氣確實存在,但並不那麼神奇。但是,有不可思議的效果,壯陽!這是我國祖傳中醫研究的東西,不是謊言,而是真的有效果,只要正確堅持,就能取得好成果哦具體鍛鍊方法如下:
第一步:呼氣注意心窩部
方法:取站、坐、臥式,口脣微閉,舌舐上齶,雙目微閉,排除雜念。先注意觀鼻尖片刻,隨即閉目內視心窩部,用耳朵
細聽自己的呼氣,使其別發粗聲,在呼氣的同時意念隨呼氣趨向心窩部。久久行之,真氣即在心窩部集中起來。如果仍然夾念紛擾,可用"數息法"。呼氣的時候入丹田,不要打擾呼聲。時間:每天早晚各1次,共3次,每次20分鐘,一般認真操作,10天就能完成第一步的功候。
反應:練習3~5天后心臟部分會感到沉重的5~10天,每次呼吸都會感到熱流注入心臟部分,這是真正的集中表現。
效果:最初幾天不習慣,頭暈,腰疼,呼吸不自然,這是自然現象,不要擔心,只要繼續鍛鍊就會自然。
第二步:意識跟隨丹田的趨勢
方法:第一步練習所有呼吸時,感覺心情
發熱
後,意識跟隨,呼吸時應延長下沉過程,逐步自然推進小腹(丹田)。不要着急。用力過大會感到不舒服。時間:依法每天3次,每次25~35分鐘,10天就可以沉入丹田。
反應:每次呼聲傳入丹田,小腹有時響,腸蠕動增強,矢氣現象增加。這是真氣運到小腹,腸功能發生變化,驅邪的表現。
效果:由於真氣已通過胃區,脾胃功能已有改善,真氣沉入丹田後,周圍臟器(如大小腸,膀胱,腎等)都逐步發生生理上的改變,一般都感到食慾增進,大小便異常有改善等。
第三步:調整保護丹田
方法:第二步到丹田有明顯感覺時,可以故意停止呼吸。不要太注意呼氣向下輸送,以免發熱過多,損傷陰液。可以自然呼吸,只保護丹田的想法。
時間:每天3次,每次增加30分鐘以上。這一段是在丹田培養實力階段,所需時間較長,40天左右可感到小腹充實有力。
反應:基於第二步氣沉丹田,小腹發熱明顯,十數日後小腹內形成氣流,隨着功夫的加深,氣流也越來越大,小腹力量充實。待力量蓄足後,即可向下游動,此刻練功者有時會感到陰部
作癢,會陰跳動,腰部發熱等,以上感覺出現的遲早可因人而異。
效果:任脈流暢,心腎交錯,中氣旺盛,心平氣和,睡眠安靜。通過練習不斷增加腸胃熱能,增強脾胃消化能力,增加體重,充滿活力,增強腎功能,對陽痿有一定的療效,對女性月經不調也有一定的療效。
第四步:通督不要忘記幫助
方法:守護丹田40天后,真氣充實到一定程度,有足夠的力量時,沿脊柱上升,上升時,意識應伴隨真氣(不要忘記),真氣停在哪裏,也不要有意識地引導。這種上行速度的快慢是由丹田之力來決定的。實力還不夠的話,就停不下來。待丹田力量充實後,自然繼續上行。若急於通關,努力導引,會和丹田力量脫節,這是非常有害的。因此,必須自然,真正的活動狀況不會以人的意志爲轉移。上升到玉枕關不上的話,內視頭項目就能通過。
時間:每天可以適當增加乘坐次數,每次時間也應延長到40分鐘或1小時左右。報關時間因人而異,也有通過瞬間的人,通過力量強,振動也大。有些人必須通過幾個小時或幾天。大部分是一週左右。
反應:在第三步的基礎上,練習者覺得丹田充實,小腹充實,會陰跳動,腰部發熱,生命門的真氣活躍(即“腎間動氣”)有沿脊柱上升的力量。在督脈未通之前,背部常有向上撥的感覺,頭部則有箍緊之感,這是通督前必有的現象。有些人遇到此種情況,常產生懼怕心理,不敢再練,前功盡棄,殊爲可惜。這一階段必須堅持練功,一旦督脈通過後自然輕鬆愉快,通督是一個飛躍,故稱爲"積氣沖天"。
效果:督脈通暢後,一呼真氣入丹田,一吸真氣入腦海,一呼一吸形成任督循環。這時,可以感受到“呼吸精氣,獨立守神”的真正意義。精氣神不斷補益腦髓,增強腦皮層功能。腎精損失引起的頭暈耳鳴、失眠健忘、腰痠腿軟等症狀逐漸消失。
第五步:元神蓄力生機
方法:一般保護丹田。通督後,各經脈相繼開通。頭百會穴出現的活動力,可以保護頭。靈活掌握,所謂"有欲觀竅,無慾觀妙"也就是練功不同階段的處理方法。
時間:每天3次,每次1小時以上,時間越長效果越好。大約需要一個月的時間,各種觸摸現象逐漸消失,只剩下丹田和丹田的力量更加集中。
反應:在通督脈的前後幾十天內,全身似乎有流動、皮膚癢、爬蟲等感覺,這是經絡暢通、真氣旺盛的表現。遇到這種情況,既不要刻意追求,也不要驚慌失措,安心坐下就會自然平復。坐到極靜時,以上現象消失,鼻息微微,若存若無,內部真氣則更加集中旺盛。
效果:真氣越充足,補償和身體代謝功能越充分,活力越強,抗病免疫力越強,病因大幅度減少和排除,治癒慢性疾病,堅持鍛鍊身心健康,壽命越長。
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