定期體檢可預防乳腺癌 乳腺癌預防要明白5件事
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現在女性的生活壓力越來越大,生活壓力越來越大也會影響女性的身體健康,導致越來越多的女性患上乳腺癌,女性預防乳腺癌儘量定期檢查,而且要注意調節體內激素,那麼如何才能預防乳腺癌的發生呢?
傷害乳腺的四大“兇手”
1、乳腺癌發病與雌激素有密切關係,雌激素分泌水平過高會對乳房造成刺激,雌激素過高會增加乳腺癌的發病率,女性要注意調節體內激素水平。
2、精神壓力大會影響乳房健康,長期處於緊張焦慮狀態會影響乳房健康,現在女性更加獨立,不僅要承擔母親的責任,還要承擔女兒和妻子的責任,精神狀態就像緊張的彈簧。
3、晚婚晚育會提高乳腺癌的發病率,35歲後女性容易得乳腺癌,女性超過35歲不生育的話,得乳腺癌的概率會比普通人高2~3倍。
4、飲食習慣差會誘發乳腺癌,經常吃脂肪和熱量較高的食物,不僅會導致身體肥胖,還會影響乳腺健康,長期抽菸飲酒也會導致乳腺癌的發生。
乳腺癌預防要明白5件事
1、運動是最好的防病方法,合適的運動方式能增強身體素質,可降低患病風險,每天堅持鍛鍊半小時以上,具有保持身材的作用,同時也可以促進人體新陳代謝。
2、多吃比較好,控制脂肪和膽固醇的攝入,儘量少吃甜食和油炸類食物,多吃蔬菜水果,增加菌類食物的攝入量,有保護乳房的作用。
3、充足睡眠、不熬夜,熬夜對人體傷害非常大,熬夜容易導致內分泌紊亂,每天睡眠少於六小時的女性更易得乳腺癌,每天要保證八個小時的睡眠時間。
4、消除心理壓力,心理壓力過大容易導致內分泌失調,尤其是職場的白領女性,要學會調整自己的情緒,不僅能提高工作效率,還可以保護乳房健康。
5、禁菸酒,菸酒對人體傷害大,經常抽菸飲酒會降低雌激素的代謝,也會影響肝功能,經常喝酒的女性患乳腺癌的風險較高。
總而言之,癌症已不再是老年人的專利,越來越多的年輕女性患乳腺癌,女人過了35歲後儘量做好乳房的保養工作,改掉生活中不健康的習慣,並且每天要堅持鍛鍊身體,也要注意調節體內的激素水平,激素水平過高會對乳房造成傷害。
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