五個原因使陰道鬆馳的七種方法收緊陰道

陰道是女性身體的重要部分，它也需要我們在日常生活中精心照顧，特別是對於陰道鬆弛的情況，我們也需要預防，主要是平時做陰道保健。

陰道鬆動的原因

1、彈性纖維破損:陰道彈性由彈性纖維決定。陰道鬆弛患者彈性纖維斷裂，損壞陰道彈性纖維網是導致陰道鬆弛的最主要原因。

2、妊娠和分娩：分娩的時分由於胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由於胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭吸收器的助產等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關支持的韌帶變得鬆弛。

3、慢性疾病、體質弱、瘦人:這樣的女性肌肉、筋膜、韌帶等結構也鬆弛，陰道鬆弛也惡化了。

4、年齡增長:女性陰道鬆弛的原因是什麼樣的女性隨着年齡的增長雌激素的程度而下降，肌肉、筋膜、韌帶和相關支持結構變形，肌肉張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜萎縮，陰道鬆弛越來越嚴重。

5、多次人流:人流、藥流後的女性，下陰發生“兩次突變”:女性在妊娠初期，陰道和骨盆肌肉鬆弛。人流、藥流時，陰道經過擴張而彈性減弱，陰道鬆弛術後排不乾淨的組織物在陰道褶皺及後穹隆殘留、撐大陰道內壁。

陰道鬆弛預防措施

1、平時避免性生活頻繁或激烈:隨着現代人思想的開放，過早同居，頻繁的性生活會對陰道造成損傷，如果不能及時維護、護理，就會逐漸鬆弛。但是如果可以避免這種情況出現，就可以大大的預防飲食變鬆。

2、產後下面鬆弛了可預防：陰道本身有一定的修復功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子，做一些有益的鍛鍊如縮肛運動、凱格爾運動等，幫助陰道恢復。

3、注意補充維生素B2：日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五穀雜糧和帶皮的穀物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利於陰道縮緊的修復。

4、不管有沒有鬆弛都可以堅持做縮陰運動：對於不知道女人下面鬆弛了怎麼辦？的女人來說，長期堅持縮陰運動，不但可以縮陰，還可以預防陰道變鬆，一般成年女性都可以做。不過需要注意的是運動縮陰不能盲目做，除了要掌握住縮陰方法以外還需要適度。

5、注意陰道衛生，有助於陰道恢復:十女九炎，女性不注意陰道衛生，容易引起婦科疾病，不利於陰道肌肉恢復，平時注意陰道衛生，用溫水清洗外陰，更換衣服等保持陰道健康

6、選擇專業的收縮產品，選擇專業的收縮產品:詢問女性下面鬆弛的女性，希望立即有效地收縮，上述方法對收縮有用，也可以預防陰道鬆弛，但需要長期持續，收縮產品的作用是安全快速地幫助女性擺脫下面鬆弛的煩惱

7、把握收縮時間，及時收縮:如果女性下面鬆弛的問題不能及時解決，就會越來越嚴重，收縮必須及時，最好在不發生陰道鬆弛的問題之前開始預防。