乳頭內陷有哪些牽引方法?出現乳頭內陷如何調理?
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乳頭內陷是女性乳房異常的情況,其原因也多方面,我們必須用合理的方法矯正,特別是平時也要注意生活習慣。
乳頭內陷牽引方法
1、霍夫曼運動:母親將兩根拇指按壓在乳頭根部(注意不在乳暈上),用力按壓,同時兩根拇指向相反的方向分離,拉出乳頭,鬆開根部。這個練習應該每天做5次以上,圍繞乳頭根部在不同的部位做。長期堅持有助於改善乳頭凹陷。
2、乳頭吸引器:目前市售乳頭吸引器,簡單吸引突出乳頭,非常方便實用。母乳餵養的初學者母親可以提前準備一個,輔助母乳餵養。
3、冰:利用冰使乳頭自然伸直是自然的身體反應。但是,塗冰後要注意乳頭的清潔。
4、手法牽引法:少女時代是乳房發育的重要階段,也是糾正乳頭內陷的重要時期。經常牽拉乳頭,可以突出雙乳,增大皮膚周圍的支撐力,起到定型作用。每天幾次,時間一長,乳頭就會向外突起。如果乳頭拉不出來,也可以把乳房附近乳頭的皮膚往外推。
5、吸引療法:女性懷孕後,每天用吸引器吸引乳頭,利用負壓膨脹乳頭。
6、乳頭矯正器:乳頭矯正器又稱乳頭內陷矯正器,是矯正乳頭內陷的簡單裝置。對於輕度和中度乳頭內陷,效果明顯。
乳頭內陷的烹飪
1、提拉乳頭:母親、嬸嬸等直系親屬中有乳頭內陷的,應作爲重點預防對象。有遺傳傾向的女孩出生後,母親可以輕輕拉動女孩的乳頭,每天1~2次。動作要柔軟,最好是有經驗的操作者有效避免乳頭內陷。
2、選擇棉內衣:穿的衣服一定是棉質的,要經常洗,曬太陽。如果乳頭有紅色裂縫的跡象,內衣應蒸煮消毒。女孩穿的乳罩不應該太早。
3、胸罩的穿着要適當:穿的內衣和胸罩不要太緊。對於乳房大的少女,要更加註意乳房的鬆弛。及時糾正有俯臥習慣的少女,防止乳頭被擠壓加重乳頭內陷。
4、做保健練習:一是乳頭伸展練習。首先,將兩個拇指平行放在乳頭的兩側,慢慢從乳頭向兩側外平行伸展,拉動乳暈及其皮下組織,使乳頭向外突出。最後,把兩個拇指分別放在乳頭的上下側,縱向伸展。每天做兩次,每次5分鐘。二是乳頭牽引練習。用一隻手擡起乳房,另一隻手的拇指、中指和食指拉着乳頭向外拉。每天2次,每次10次
5、重視服裝:貼身內衣應爲棉製品,頻繁更換、日光照射。乳頭如有發紅、裂口的跡象時,內衣應進行蒸煮消毒,少女時期使用乳罩不可過早。
6、防止擠壓:內衣、乳罩適當,不可過緊,對於乳房較大的女性,更應注意乳房的寬鬆。對於有俯臥習慣的少女,則要及時糾正,防止乳頭遭受擠壓,以免加重乳頭內陷的程度。
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