關注內分泌失調的六大因素 內分泌失調患者應多吃五種食物
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內分泌失調是女性常見的疾病,其原因也特別多,主要在日常生活中注意合理的生活習慣和飲食,生病後也要注意治療和烹飪方法。
內分泌失調的原因
1、營養不良:人體維持正常的生理功能,需要足夠的營養。不按時飲食和減肥容易導致營養攝入不足,不良飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。
2、不良日常生活習慣:加班熬夜,晚會生活影響女性排卵週期,月經不規則。因此,要節制夜生活,保證充分的睡眠,按時休息,結合工作和休息。只有生活規律才能使內分泌恢復正常。
3、不良情緒、壓力:長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也可能引起內分泌失調,影響排卵。所以,女性朋友應該學會減輕壓力,保持舒適。
4、年齡增長和遺傳:年齡增長引起內分泌失調。年輕時,身體各器官的功能正常運,隨着年齡的增長,器官功能逐漸衰退,引起女性內分泌失調。但是,有些人的內分泌失調來自遺傳。
5、空氣質量差:嚴重的環境污染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質,通過各種渠道進入人體後,經過一系列化學反應,引起內分泌失調,女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病因素:女性患卵巢早衰、多囊卵巢綜合徵、高泌乳素血癥等疾病,也會影響正常內分泌,引起內分泌失調。
內分泌失調中藥治療
1、月經來前5天服用藥方:川芎、柴胡、女貞子、白芍、巴戟天、枸杞、當歸各10g,熟地黃12g,淫羊藿15g,菟絲子20g。
2、月經處方,月經第一天開始服用:牛膝、香附、澤蘭、柴胡各10g、川雄、當歸各12g、雞血藤15g、熟地黃20g、益母草30g。
3、經過後期處方,月經第6天開始服用:當歸、五味子、山楂、霸盆、紫河車各10g、圖畫12g、山藥20g、熟地黃20g、山楂30g。
4、經間期藥方,月經中期開始服用:女貞子、香附、當歸、柴胡、覆盆子10g,仙茅、枸杞各15g,菟絲子、淫羊藿各20g。
內分泌失調飲食
1、黃色食物:黃色食物對應五行土,進入脾臟。適量多吃黃色食物,可增強脾氣,增強腸胃功能,促進新陳代謝,調節內分泌。黃色食物有大豆、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。
2、綠色食物:綠色食物能夠健腎、肝、脾,促進消化吸收,維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素,有利於促進新陳代謝和緩解疲勞,增強身體的自我調節能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、捲心菜等。
3、富含鈣和維生素b的食物:富含鈣的食物包括牛奶、雞蛋、大豆海帶等,富含維生素b的食物有葡萄、核桃、栗子、豆類和堅果等。經常吃這兩種食物有助於保持內分泌平衡。
4、含蛋白質的食物:魚是含蛋白質的食物之一,而且含有豐富的MEGA-3、mega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源,每週食用兩次魚肉,將有助於保持內分泌系統的平衡。
5、新鮮蔬菜:新鮮蔬菜含有維生素a、維生素c、維生素e、抗氧化劑等豐富的營養要素,不僅有抗老化等效果,還有助於調節內分泌失調。
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