女孩在經期不能吃什麼?這幾種食物要忍住
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網上流傳着一句話,阿姨虐待了我幾千次,阿姨就像初戀一樣,是的,每個人都要期待月經帶來的痛苦和到來。每個女人基本上都會來月經。在月經期間,大多數女人的身體都會變得非常虛弱。如果她們不小心吃東西,她們的姑母會感到非常不舒服。例如,痛經、體寒、腰痛等。也可能導致貧血和頭痛。那麼,女人在生理期間能吃什麼,不能吃什麼?
在食物方面,
一般老人在來月經的時候可以多喝紅糖和江水有活血化瘀的作用,姜水可以使人體不那麼冷。另外,對於普通人來說,不建議接觸冷水。另外,爲了保證充分的睡眠時間,注意保溫,來月經的前三天不洗頭髮,來月經的時候保證愉快的心情,不會引起子宮的壓迫,不育等疾病,保持愉快的心情。不那樣的話,月經不調或者月經晚了的現象有可能發生。當然,建議白天喝糖水。因爲睡覺前喝的話會發胖,有誘發糖尿病的可能性。
女性來阿姨的時候,可以選擇含有維生素多的水果蔬菜。例如,含有豐富維生素B6的香蕉和蛋白質多的魚和雞肉,吃棗奶、豆類等含鐵量高的黑豆,可以補充鐵來緩解貧血的症狀,生理痛是很多人煩惱的問題,這時可以喝一杯溫暖的牛奶,在肚子上貼幾個溫暖的嬰兒。當然,溫暖的嬰兒必須貼在外套上,以免燙傷。
月經期間不能吃,含有使女性失去鐵要素的茶、破壞碳水化合物的咖啡因等,尤其不能喝酒和冷飲。月經期間免疫力下降,吃冷食物會使細菌侵入人體,引起生理痛和疾病,不能吃刺激性的食物。例如青椒和青椒等,不能吃水產。另外,柿子和西瓜,竹筍也不推薦吃。月經期間也不建議吃芒果。因爲芒果有止血的效果。
生理期間,不建議吃含有性激素等婦科感染、凝血等藥物。減肥藥不適合使用。月經期間使用減肥藥可能會導致月經紊亂、月經不調或月經延遲。
生理期間,可以多吃含鈣的低脂肪牛奶和豆子。不吃早餐的話,血糖會浮動,生理痛會惡化,吃纖維和瘦肉蛋白和穀物,不吃糖類,不會引起糖尿病等,考慮鈣和維生素等補充劑。
痛經嚴重時,建議去醫院查明原因,以免不育。
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