痛經怎麼辦?解決痛經的方法有哪些
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痛經呢?你可能沒想到世界上有80個%和你一樣,女人每個月都會痛經,其中50多人%和你一樣,痛經是找不到原因的。讓我們在下面告訴你。
一、痛經怎麼辦?
你可能沒想到世界上有80個%和你一樣,女人每個月都會痛經,其中50多人%和你一樣,它屬於原發性痛經,找不到原因,也無法完全治癒。你沒想到的是,你根本不需要那麼痛,你可以動員你的全身來拯救痛經。
☆大腦:研究發現,大腦緊張會降低人體對疼痛的容忍度,因此痛經的嚴重程度與大腦緊張程度成正比。功能性核磁共振研究證實,大腦感覺到他人疼痛的區域與感覺到自己疼痛的區域相同,也就是說,看到他人的痛經可能會加重你的痛經。
建議:避開正痛的人; 看爆笑喜劇放鬆大腦。
分析:當我們專注於電影時,體內會產生大量的內啡肽,可以切斷疼痛信號,暫時緩解疼痛; 身體一旦感到快樂,就會釋放多巴胺,激活腦細胞膜,起到止痛作用。
☆雌激素:月經期婦女體內雌激素含量最低,疼痛容忍度最低,使月經疼痛比其他任何時期都更難以忍受。
建議:使用天然食物補充雌激素分析:女性對疼痛的耐受性與體內雌激素的數量密切相關,通過天然食物補充雌激素可以增加女性對疼痛的耐受性。
☆血管:疼痛導致交感神經緊張和血管收縮,血管收縮和血液運行不良加重痛經,形成惡性循環。
建議:加熱身體:
分析:通過喝熱水和多穿衣服加熱身體,可以擴張血管,加速血流,對抗子宮平滑肌收縮,從而減輕疼痛。實驗證實,口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當。如果口服止痛藥同時加熱身體,可以提前一半起效。
☆子宮:如果經血不能從宮頸流出,而是滯留在子宮內慢慢流出,會引起盆腔瘀血,加重經期疼痛和背痛。
建議:保持頭低臀高姿勢:
二、解決痛經的方法
1.益母棗茶:用益母草15克,紅糖30克,每天一劑,早晚服用。
2.按摩方法:患者仰臥在牀上,先搓熱雙手,然後將雙手放在少腹部,從上到下按摩60~從左到右按摩100次60次~100次,最後按摩60次,適合局部皮膚紅潤,每天早晚各一次。
3.外敷方法用川烏、草烏5克共研細末,然後用蔥汁、蜂蜜調整少腹痛2~三小時。一天一次。
4.鍼灸:痛經前或發作是鍼灸的最佳時機。選穴以脾經爲主,血海、地機、三陰交,留針1小時。每天一次,1~3次可止痛。
5.每個人都忽略了痛經快速解決的第一件事。我們腳背上的太沖穴位於腳背拇指和第二拇指的盡頭。太沖穴是肝經絡的重要穴位。許多人憂慮和抑鬱症,這會導致痛經。按這個穴位很好,尤其是在春天。
6.痛經的快速解決並不是那麼簡單,但對於宮冷的朋友,有另一種方法可以使用,即脈搏,是肚臍,月經前後和月經中間可以用吹風機吹暖風,可以迅速緩解痛經,這種方法也可以溫暖宮殿,治療婦科疾病。
7.月經開始時,喝兩碗濃姜紅糖水,這裏不是泡沫,而是煮半小時以上,或微波爐熱10分鐘以上姜紅糖水,喝後最好睡覺,醒來痛經跑;8.痛經快速解決還有一個常見的方法,就是泡腳,保持溫度一直很熱,泡20分鐘,最好出汗。如何快速解決上述所有痛經都是老中醫經驗值得一試。
三、如何預防痛經
1.少吃咖啡、茶、可樂、巧克力等含咖啡因的食物。
2.禁止飲酒,尤其是容易水腫的女性。
3.保持溫暖可以加速血液循環,放鬆緊張的肌肉。
5.多喝草茶或檸檬汁和熱牛奶。
6.經常洗溫水浴,有條件的可以選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液可以放鬆肌肉和神經。
7.練瑜伽、彎腰、放鬆等動作有助於改善經痛。
分析:痛經跪在牀上,擡高臀部,保持頭低臀高姿勢可改善子宮後傾位置,促進經血外流,緩解盆腔血瘀,減輕疼痛和背部不適症狀。
☆大腸:便祕引起的壓力反應加速消化道蠕動,刺激子宮緊張收縮,引起短期劇烈疼痛或加重痛經症狀。
建議:飲食清淡易消化:
分析:攝入清淡易消化的食物,保持大便通暢,可避免消化道劇烈蠕動加重月經疼痛症狀。
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