運動對前列腺有什麼好處?鍛鍊過度也要小心陽痿
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適當的運動有助於男性強身健體,改善性功能。但男性也要注意,過度運動容易導致性慾下降,甚至暫時性陽痿。
過度運動也會導致陽痿
武俠小說中經常提到練習兒童功、氣功等功夫時禁慾,否則會傷害活力。因此,有些人認爲體育鍛煉與性生活不相容,甚至擔心體育鍛煉會導致陽痿。事實上,這個想法是不合理的。
經過長期觀察,專家發現,體育鍛煉不僅會降低男性的性功能,還會增加性喚醒能力和性高潮的樂趣,還會提高性慾和性生活質量。體育鍛煉可以全面改善人體健康,當然也可以改善性功能。陽痿與精神緊張、抑鬱、焦慮有很大關係,運動體驗會分泌更多的物質,其中一種叫做內啡肽,運動後讓人情緒上升幾個小時,可以有效預防焦慮、抑鬱和精神緊張。此外,運動還可以改善微循環,降低血液中的膽固醇水平,有利於增加陰莖的血液供應。
然而,一切都應該停止,鍛鍊不能過度,過度鍛鍊很容易導致性慾下降,甚至暫時性陽痿。據國外報道,一些常年馬拉松運動的人會出現睾丸萎縮。如果服用性激素和其他非法藥物進行運動,對性功能的損害將會更大。
此外,加州大學的一項新研究表明,從對女性的吸引力來看,"適度強壯"比肌肉男更討女人喜歡,因爲他們認爲太強壯的人脾氣暴躁,控制慾太強。
做運動應該根據你的能力,不是所有的運動都適合每個人,每個人的體質都不同,如游泳跑步,太劇烈會拉肌肉和骨骼,也會影響性生活的質量,如舉重,如果沒有專業訓練,肯定會損害身體,容易拉肌肉,一旦重要部位損傷,會無能,會變得無能爲力。
因此,加上內外因素,男性仍然需要停止鍛鍊。喜歡健身器材的男性應適當調整訓練量和強度。同時,訓練後應加強天然蛋白質的補充,確保充足的休息和睡眠時間,加強維生素、微量元素和礦物質的補充,多吃新鮮蔬菜和水果。按摩、桑拿浴和心理放鬆也可以根據條件加速疲勞消除,促進身體恢復。
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