鼻炎通過運動鍛鍊能好嗎
本文已影響2.07W人
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到了冬季,一些人經常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等症狀困擾,或是一不留神就流鼻血,進而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實這些症狀都與冬季多發的鼻部疾病有關,寒冷的天氣,乾燥的氣候,讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗,該給鼻子哪些特殊的關愛,讓鼻子也安全過冬呢?
治療和預防鼻炎給俏鼻做個健身操:
防止鼻子在冬季“罷工”,提高鼻子的禦寒能力尤爲重要。除了平時加強鍛鍊,早晚用冷水洗臉外,不妨偶爾也給鼻子做個健身操。
首先,清晨洗臉時,用毛巾揉揉鼻翼兩側及周圍的皮膚,直到有發熱感,可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環,使鼻子儘快適應外界寒冷的氣溫。
其次,用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次,這樣可以促進鼻黏膜的血液循環,有利於正常分泌鼻黏液。
然後,將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內,夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次,可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎的發生,拉動鼻中隔軟骨,還有利於防治萎縮性鼻炎。
最後,用兩手中指,一左一右交替按摩鼻子上端,兩眉之間,能刺激嗅覺細胞。
當然,不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”,尤其是在早晨洗臉時,用冷水多洗幾次鼻子,可以增強鼻子對天氣變化的適應能力,預防感冒及各種呼吸道疾病。
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