六旬老人也要保持適當的性生活 老年人的性生活要把握尺度
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一般人認爲老年人只有清心寡慾,享受餘年。爲了縮短壽命,你還在做那些年輕人的才能嗎?事實上,這是一個誤解。健康的老年人完全放棄性生活對他們的健康沒有好處。
東京大學朝長正德醫學博士最近在《防止腦老化》一書中指出,沒有性生活的人會發生廢棄性的性萎縮。他明確指出,適當的性生活有助於保持大腦年輕,防止大腦老化。他認爲:人丘腦下部和腦下垂體,專業分泌性激素。性活動刺激這一部分,使激素分泌良好,有促進血液循環和各方面新陳代謝的作用。有這樣的試驗,對沒有生殖功能的老年人進行性刺激,可以看到同樣的反應。
隨着年齡的增長,從睾丸和腎上腺排出的男性荷爾蒙和從卵巢排出的女性荷爾蒙減少,但丘腦下部和腦垂體促進性荷爾蒙分泌,不減少。東京某區衛生部調查顯示,一半男性在老年時性慾減退,但完全沒有性慾的只佔10%,女性佔60%。性交的次數因人而異,60歲的時候已經是零,但是80歲的時候,每週維持2次的個別男性到了90歲也發現了精子的生成。據統計,每週一次性生活者,男性60~71歲佔75%,女性佔73%。有些愛老夫婦,性生活還能維持到六七十歲,甚至八十歲。根據美國的一項調查,60%以上的合作伙伴仍然享受規律的性生活,10%的80歲夫婦也像往常一樣享受好房間的樂趣。
老人不工作了,他們經常早上去公園運動或散步,藥物促進健康,延緩衰老是很重要的方法。一般是40分鐘到1小時的活動,但對很多人來說,早上的運動和每隔一段時間進行的牀活動一樣有益。因此,在晨間運動的基礎上,適當的性生活可以增加身體的鍛鍊和健康。這是因爲中年以上的人經常少體活動和運動,他們的身體不適應劇烈運動,輕鬆運動可以忍受,性活動也是輕鬆運動之一。性活動使骨盆、四肢、關節和肌肉和脊柱更加運動,促進全身循環系統內血液流動、循環加速,增加氧氣和二氧化碳交換,增強肺活量,增加心臟接受的血液,增強心臟工作。專家認爲,在正常的性生活中,消耗一定的熱量對減肥也有好處。
但是,在此需要說明和強調的是,以心臟健康和能夠忍受這些活動的人爲基礎,即使心臟健康,性生活也處於輔助地位,性生活作爲強身健體的主要方法顯然是錯誤的。
男子從何時開始性衰老?
性能力的個體差異很大,有的50歲或60歲就完全停止性生活,而有的80歲還有很強的性慾。
男性性衰老的主要原因是睾丸發生退行性變化,之後腦、垂體、腎上腺和功能也發生變化。男性一般自50-60歲以後,隨着年齡的增長,睾丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變,使睾丸酮的分泌大量減少,睾丸的容積也相對減小,此時機體各組織器官逐漸老化,性功能也逐漸衰退。60歲以後睾丸縮小較明顯,因此可以說,睾丸的功能對男性性功能衰退起着關鍵的作用。
老年男性陰莖勃起需要很長時間,需要增加對生殖器的直接刺激。60歲以後的男性陰莖勃起強度和射精量通常在一定程度上下降。良好的身體素質和健康的身體對維持良好的功能非常重要。此外,其他因素也不容忽視,如社會和心理可能會影響人們的性功能。
到了中年,應該身體強壯,結婚幸福。但是,相當多的四十五歲男性功能明顯減退。主要表現爲性反應遲緩、精液量少、性生活後極度疲勞、不應期(即連續兩次勃起射精間隔的時間)大幅度延長等。心裏有餘而力量不足的感覺給他們帶來了無法擺脫的煩惱。
性功能隨着人的年齡而逐漸減退,但如果維護得好,性功能可以隨着生命而延長。那麼,如何維護呢?
下面我給大家介紹幾種有利於防止男性性功能早衰的食物:
植物類食品:芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。
動物類食品:羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜(李肉)、蝦、海蔘。
蓮子含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮鹼等營養物質,具有養心安神、益脾固精等效果,脾虛遺精者應常食用。
山藥含有膽鹼、粘液汁、蛋白、澱粉、胡蘿蔔素、維生素c、維生素b、銅、鈣、磷、鐵等營養物質,具有滋腎益肺、補脾健胃的效果,常吃治療腎氣損失引起的男性遺精、早泄等疾病。如何判斷男性是否老化?
視力:眼球晶狀體厚,視力明顯衰退,焦點不允許
頭髮:頭皮毛囊減少,頭髮稀少,頭髮生長速度慢,開始出現謝頂
性生活頻率:性衝動次數減少。平均每年高潮次數在30歲以上100次,40歲以上80次,50歲以上60次,60歲以上50次以上
陰莖勃起角度:50歲以前的男性比25歲時陰莖勃起角度稍低是正常的,但如果感覺明顯下降,就表示過度老化
脂肪:身體脂肪的比例逐漸增加,出現堆積現象,肌肉和器官的脂肪含量比例變大
肌肉和骨骼:肌肉萎縮變弱,骨骼變弱例如,70歲男性的體力只有20歲男性的一半
肺功能:胸骨僵硬。控制呼吸的肌肉負擔越來越重。呼吸時肺部殘留更多有害物質
心臟功能:心臟調節能力低,每分鐘最快跳躍次數低於標準值
聽力:鼓膜厚,耳道萎縮狹窄,聲調辨別能力,特別是高頻聲音辨別困難。
老年人生殖器勃起緩慢的原因
50~70 歲年齡的男性會發現他們比年輕時有明顯的差別。在經受有效的性刺激後,年輕時幾秒鐘內就能完全勃起,現在卻要花上幾分鐘才能勃起,而且剛剛勃起時往往不太堅挺。有的夫婦對此心生疑慮,尤其是丈夫,以爲這是性無能的信號,由於心懷恐懼,結果往往以最壞的方式來強迫陰莖勃起。個別老人在精神負擔下,不能多次勃起,甚至陽痿。
產生這些疑問、恐懼的原因是對性生活知識不足的理解。我們周知,男性反應的特點是能夠迅速進入性興奮狀態,這與男性性慾衝動的主導性和攻擊性有關。
男性興奮的主要特徵是陰莖勃起,勃起在接受心理性或反射性刺激後可以立即發生,但不安、不安、外部干擾(如聲音)等可以降低反應強度。
老年男性勃起緩慢是隨着衰老自然發生的功能變化,這既不是陽痿的前兆,也不是失去功能的標誌,是衰退過程中可能發生的正常現象。進入60歲到70歲的時候,陰莖從鬆弛到完全勃起所需要的時間至少是年輕時的2倍,經常延長到3倍。
當然,老年男性反應的衰退速度在不同的個體中存在很大差異,有些人進入老年後不久,由於各種原因,性反應可能會迅速衰退,有些人失去性能力,有些人的性反應可能會維持到890歲一般來說,如果有良好的婚姻關係並且保持一定頻率的性接觸,健康的男性通常在50歲年輕的男性沒有什麼區別,更年期禁慾的男性,進入老年後性反應的衰退可能比普通人快。
性反應衰退不僅涉及生理因素,還涉及心理和精神因素。心理學家的研究表明,以下情況是性慾減退的常見原因:
一是千篇一律的重複單調性模式(通常變成對性伴侶的厭煩)。
二是過於專注於事業或經濟追求,常使男性因生活、工作的重負而忽略了性生活。
三是精神和肉體的疲勞,會使老年男性的性反應能力降低。
四是飲食過度或飲酒過量,有抑制老年男性緊張的傾向。
五是身體和精神疾病。
6是前幾條或前幾條中的任何一條引起的對性行爲的恐懼心理。
老年人在上述幾個方面注意調整自己的生活習慣、生活節奏和精神生活,功能障礙問題大大改善。
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