懷孕期間孕婦可以吃酸菜嗎 孕婦應該些什麼
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都說懷孕的媽媽在孕期內特別愛吃酸的,酸菜也是很多媽媽愛吃的,很多媽媽多少都會在菜裏放一些酸菜。那麼孕婦到底能不能吃酸菜呢?下面小編就來和大家說一說。
其實在一般情況下,可以少量、適當的吃一些,如果條件可以,還是儘量避免食用酸菜,因爲酸菜是醃製的食品,切不可過多的食用。
到底什麼是酸菜
話都有,酸兒辣女這一說,也就是說酸性的食品是可以食用的。那就是說酸菜也可以食用咯?
其實在一般情況下,可以少量、適當的吃一些,如果條件可以,還是儘量避免食用酸菜,因爲酸菜是醃製的食品,切不可過多的食用。
酸菜作爲一種人工研製的食物,跟大多數的鹹菜一樣,是含有亞硝酸鹽的,這種成分是有導致癌症發生的風險,只是含量多少的問題。
如果過多過量的食用了酸菜,有可能導致結石的發生,泌尿系統會出現一些問題。如果不加以限制,且長期食用,會導致孕婦體內的酸性物質超量,如果此時維生素C補充不及時,就很容易發生一些系統的疾病,如泌尿系統,還會影響造氧及攜帶氧的能力。間接導致孕婦頭暈頭痛,嚴重者心慌中毒,這些都是缺氧導致的。
那麼怎樣選擇可食用的酸性食品?
女性在懷孕後,特別是懷孕初期,容易產生一系列早孕反應,像噁心並帶有嘔吐等食慾不振的症狀。酸性的食品確實可以刺激到胃液,提高孕婦的食慾,加速胃部的消化能力,彌補了胃酸,並能減輕早孕反應。
到了懷孕中期,胎兒的發育在逐漸成形,骨骼、器官、大腦都逐漸發育完整。這時攝入酸性物質,有利於促進胎兒所需要的各種維生素的吸收,如鈣的吸收,是助骨骼發育;鐵的吸收,助造血功能完善。
孕期對酸性的食品要仔細選擇,富含豐富維C的新鮮水果,像西柚、柑橘等口味酸甜的食物,是優先選擇的食物,孕媽可以根據自己的身體選擇適量食用。
酸奶的營養價值也很高,富含豐富的鈣、多種維生素、蛋白質以及碳水化物,能幫助人體吸收營養。
酸菜作爲一種人工研製的食物,跟大多數的鹹菜一樣,是含有亞硝酸鹽的,這種成分是有導致癌症發生的風險,只是含量多少的問題。
如果過多過量的食用了酸菜,有可能導致結石的發生,泌尿系統會出現一些問題。如果不加以限制,且長期食用,會導致孕婦體內的酸性物質超量,如果此時維生素C補充不及時,就很容易發生一些系統的疾病,如泌尿系統,還會影響造氧及攜帶氧的能力。間接導致孕婦頭暈頭痛,嚴重者心慌中毒,這些都是缺氧導致的。
那麼怎樣選擇可食用的酸性食品?
女性在懷孕後,特別是懷孕初期,容易產生一系列早孕反應,像噁心並帶有嘔吐等食慾不振的症狀。酸性的食品確實可以刺激到胃液,提高孕婦的食慾,加速胃部的消化能力,彌補了胃酸,並能減輕早孕反應。
到了懷孕中期,胎兒的發育在逐漸成形,骨骼、器官、大腦都逐漸發育完整。這時攝入酸性物質,有利於促進胎兒所需要的各種維生素的吸收,如鈣的吸收,是助骨骼發育;鐵的吸收,助造血功能完善。
孕期對酸性的食品要仔細選擇,富含豐富維C的新鮮水果,像西柚、柑橘等口味酸甜的食物,是優先選擇的食物,孕媽可以根據自己的身體選擇適量食用。
酸奶的營養價值也很高,富含豐富的鈣、多種維生素、蛋白質以及碳水化物,能幫助人體吸收營養。
櫻桃:是孕媽的首選水果,因爲它的鐵元素含量極其豐富,但相應的是吃多了容易上火,一般建議不多過12顆每天。
蘋果:含有豐富的維生素,幫助胎兒健康發育。還富含各類礦物質、鋅和纖維素,都是有助於胎兒發育的。
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