孕期有沒有必要吃dha
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在女性懷孕期間,有很多的物質需要補充,比如葉酸。孕期體內缺少了葉酸的時候,就非常容易讓寶寶出現神經管畸形。相信大家對於dha都不陌生,它被人們稱爲腦黃金、那麼,女性朋友在懷孕期有沒有必要吃dha呢?
女性在懷孕期期間,是很有沒有必要吃dha的dha屬於對人體特別重要的不飽和脂肪酸,它是神經系統細胞生長和維持運轉的主要元素。孕期補充dha,對於胎兒的智力以及視力發育非常有幫助。
孕婦們想要補充dha的話,就可以調整飲食,比如多吃一些核桃、花生和魚類,這些食物中的dha含量比較高。如果有必要的話,孕婦們還可以吃一些補充dha的補品和藥物,但是這要在醫生指導下使用。
dha是以脂肪的形式,保存在營養品中,在孕婦吃完之後,體內的十二指腸是依靠膽汁來吸收。不過膽汁並不是24小時排放,要是孕婦食用大量的蛋白質食物,便會對胃粘膜神經形成刺激,這就會引起膽囊收縮,使膽汁被排到十二指腸。所以在孕婦在吃dha營養品時,最好是同時持續奶製品、豆製品。
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