孕婦生核桃能直接吃嗎
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正在孕育小寶寶的孕婦,要多多關注自己的飲食狀況,飲食營養一定要跟得上,這樣小寶寶才能健康發育。有的孕婦爲了給小寶寶補充營養,會吃一些核桃,市面上的核桃有生的,也有熟的,那孕婦生核桃能直接吃嗎?
無論是生核桃還是熟核桃,營養價值都很高,孕婦食用後都能起到補充營養的功效,可以促進小寶寶健康發育,因此孕婦可是適量吃一些生核桃。生核桃和熟核桃相比較而言,熱量更低一些,可以減少脂肪堆積,避免發生巨大兒的現象,更適合孕婦羣體食用。
核桃中含有多種可以促進小寶寶身體發育的營養物質,比如說亞油酸就是一種很珍稀的營養成分,孕婦適量吃核桃可以給身體補充大量亞油酸,從而促進胎寶寶的大腦健康。而且核桃中的維生素E含量較高,孕婦適量食用可以起到美容養顏的功效。
雖然核桃對孕婦的健康很有好處,但是孕婦也不要過量食用,否則依舊會給健康造成副作用。如果孕婦過量食用核桃,會導致油脂攝入過量,從而引發腹瀉症狀,同時也會促使體重增長,不利於孕婦維持身材。
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