孕婦腳腫怎麼緩解
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懷孕十個月,孕婦在此期間會出現很多身體反應,這些反應有好有壞,讓她們心中感觸良好。而在這些孕期反應中,浮腫是較爲常見的一種情況。很多孕婦在懷孕中晚期容易出新腿部浮腫的情況。那麼,孕婦腳腫怎麼緩解?
孕婦腳腫想要緩解,那麼在飲食方面,她們要多吃蔬菜水果,補充身體微量元素,提高身體抵抗力和新陳代謝,有利於腳腫消除。而且,孕婦腳腫時,飲食要清淡,不能吃過鹹的食物,否則會加重她們腳腫。其次,孕婦也要控制身體內水分的攝入。若是攝入過量的水分,也會加重她們腳腫。
孕婦還要拒絕食用難消化、易脹氣的食物,有利於腳腫消退。此外,孕婦平時要穿着寬鬆的鞋子、衣服,這樣能減輕腳步疲勞,緩解腳腫難受。而且,孕婦也可以給自己腳步按摩,促進局部血液循環,去除腳部水腫。
孕婦腳腫時,要避免長期站立,否則腳腫會加重。若是要站立一段時間,孕婦要適當更換姿勢,避免腳部長時間不動。孕婦睡覺時,最好左側臥睡,這樣能夠避免壓迫下肢靜脈,緩解腳腫問題。在睡前泡熱水腳,能促進腳部血液循環,緩解身心疲勞,讓她們腳腫恢復正常。
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