孕婦爲什麼會腿抽筋

懷孕期間總有一些大大小小的問題，而腿部抽筋是許多孕婦遇到的現象之一，這讓孕婦感到非常不舒服。那麼孕婦爲什麼會腿抽筋呢？

1、營養過剩：許多孕婦在懷孕期間吃各種各樣的食物，他們總是認爲更多的營養會被胎兒吸收。然而，過量攝入營養素和蛋白質往往會影響正常的新陳代謝。此時，它會導致體內酸性代謝物的積累和電解質紊亂。孕婦電解質紊亂的症狀之一是腿部抽筋。

2、保持同一個姿勢太久。在整個懷孕期間，如果孕婦走得太多或站得太久、坐得太久，會導致腿部血液循環不良，而酸性代謝物在腿部的過度積累會導致腿部抽筋。如果孕婦每天步行時間過長，她們也會因過度運動而增加腿部肌肉的運動負荷，這也會導致腿部肌肉痙攣。

3、不良的睡眠姿勢。孕婦長時間仰臥，或被子長時間壓在腳上。這種長時間壓腳的睡眠習慣不僅會使腿部肌肉長時間過度放鬆，還會導致腿部肌肉痙攣。

4、孕婦缺鈣。孕婦在懷孕期間因爲體內有胎兒會需要更多的鈣，而鈣最容易被胎兒吸收，尤其是在懷孕中後期，胎兒骨骼形成和生長時。每天的鈣需求量約爲1200毫克。如果孕婦在這個階段沒有足夠的陽光，飲食中缺乏維生素D3，她們就會缺鈣，尤其是在晚上，腿抽筋更常見。

綜上所述，爲了有效防止腿部抽筋，孕婦在孕期一定要注意及時的補鈣同時也要做好其他腿部抽筋原因的預防，每個孕期都是艱辛的，孕媽媽一定要照顧好自己與胎寶寶。