怎麼能緩解孕吐噁心
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懷孕早期,很多女性都會出現孕吐,噁心難受的情況,長時間的孕吐會影響孕婦的食慾,所以我們可以通過飲食,藥物,輸水,健身這幾個方面來緩解孕吐,所以,我們現在就來看看怎麼能緩解孕吐噁心?
首先可以通過飲食調節,減少食用脂肪過高,油膩,刺激性較大等食物,多選擇食用一些新鮮的水果跟蔬菜,例如蘋果,草莓,獼猴桃,山楂,西梅,芹菜,海帶等都是不錯的選擇,可以多餐少食,這麼可以減少胃部負擔,不容易產生嘔吐感,適量的增加一些酸性食物,因爲酸性食物有抑制孕吐的作用,還可以開胃健脾,增加孕婦的食物,保證身體能夠吸收一定的營養。
除了通過飲食調理,嚴重時還可以選擇藥物治療,尤其是營養不良的女性,可以選擇通過輸水來緩解孕吐,這種方法對於緩解孕吐見效比較快,也可以食用一些維生素片或是胃復安,輕微的孕吐還是不建議食用藥物的,因爲藥物對胎兒可能會有影響,還可以搭配飲用一些檸檬汁,葡萄汁,蘇打水。
孕期也是需要鍛鍊的,孕期堅持鍛鍊不僅可以緩解孕吐,還可以促進體內胎兒的發育,例如孕婦瑜伽,跑步,散步,游泳等都是不錯的選擇,因爲運動過程中可以分散孕婦的注意力,減輕孕吐引起的噁心跟難受,除此之外,每天還要保持好心情,學會自我調節,良好的心情除了可以提高食慾,還可以幫助胎兒成長。
大家可以根據自身的情況選擇適合自己的方法,除了以上爲大家推薦的幾種方法外,還要保證每日有充足的睡眠,遠離菸酒,遠離輻射,避免着涼,孕吐時儘量轉移自己的注意力,孕吐嚴重時,應該及時的就醫,聽從醫生的指導治療。
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