孕前三月沒吃葉酸怎麼辦
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很多備孕的朋友都知道補充葉酸的重要性,葉酸能夠很好的預防神經管畸形,一般情況下需要在懷孕前三個月開始吃,但很多孕產婦並沒有準備備孕,只是意外懷孕,所以孕前沒能服用葉酸,那麼,孕前三月沒吃葉酸怎麼辦?
如果孕前沒有服用葉酸,也可以在懷孕後開始對葉酸進行補充,或者多吃綠葉菜等方式來通過食補的方式進行葉酸補充,所以不用特別擔心,如果還是放心不下,可以到醫院做B超進行檢查,來觀察孩子是否出現神經管畸形,一般情況下孕後補充葉酸也是有效的。
另外,除了補充葉酸,孕產婦在孕期需要注意的事項還有很多,如飲食方面,就要多補充鈣和鐵等微量元素,其他的營養也要均衡,但要避免重油重鹽或生冷辛辣刺激性食物,平時多注意休息,結合適量的運動,對孕產婦和胎兒都有一定的好處。
因爲孕期會有很多的不適症狀,有些孕產婦會感到焦慮,這是正常的,所以除了身體方面,心理的健康也非常重要,孕產婦朋友可以適當的散步,看書,多曬曬太陽等,都有助於調節心情,而保持愉悅的心情,對胎兒的成長髮育和孕產婦的健康都有好處。
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