孕婦吃鈣要吃多久
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懷孕期間的孕婦由於體內胎兒的需求,對各種營養物質的需求是很高的。其中,鈣含量每天攝入一定要充足,鈣是維持胎兒生長和發育的重要元素。那麼,孕婦吃鈣要吃多久呢?
孕婦補鈣,一般要吃2到3個月左右。在懷孕16周的時候就可以開始補充鈣,可以選擇吃醋酸或者使碳酸鈣。但是,在吃鈣之前,建議孕婦可以去醫院進行空腹檢查血液中的微量元素。如果發現血液中的鈣離子比較少,或者是降低,可以進行適量的補鈣。
也可以通過多曬太陽來增強體內維生素D,促進對鈣的吸收,平時可以多喝牛奶,對補鈣有一定的好處。但是,到了懷孕晚期,就不能再繼續補充鈣了,除非出現抽筋等特殊情況,可以繼續補充鈣,在補充之後,這種情況會有所緩解。
孕婦如果補充醋酸鈣,其實可以一直使用到臨產。每天補充醋酸鈣的量大約爲1000毫克,到懷孕後期之後可以緩慢增加到1500毫克。在平時吃飯時,多吃一些牛奶、豆製品、紅棗等補鈣的食物。在懷孕期間,也要注意補鐵,避免孕婦出現貧血的情況。
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