孕婦能不能吃代餐粥

代餐又可叫做替餐，將正餐的食物部分或全部替代，代餐奶昔、代餐粉、代餐棒和代餐粥都是常見的代餐形式，代餐因爲是高纖維、易飽腹、低熱量的食物，能快速補充營養能量，而孕婦孕期特別容易餓肚子，因此想知道，孕婦能不能吃代餐粥？

懷孕期間孕婦需要確保攝入多種不同的營養物質，因此飲食方面要合理安排、均衡搭配，這樣才能攝入足夠的營養物質，維持身體機能正常活動的需要，以及提供給胎兒，促進胎兒生長髮育，如果飲食過於單一，容易造成孕婦攝入營養不均衡，不利於孕婦和胎兒健康。

代餐中所含有蛋白質的量，並不能滿足人體正常需求，孕婦若是用代餐粥代替正餐的話，容易導致蛋白質攝入不足，蛋白質會影響孕婦機體免疫力，一旦免疫力下降，就無法抵抗外界病原體侵入，增加生病的機率，而且蛋白質不夠還會造成胎兒發育緩慢，因此不建議孕婦吃代餐粥。

孕婦孕期建議吃清淡容易消化的食物，最好吃新鮮的各種肉類、蔬菜、水果等，避免吃生冷寒涼、糖分高、鹽分高、油膩煎炸或者辛辣刺激的食物，少吃多餐，避免吃的太飽，不然會增加胃腸負擔，出現腹瀉、腹痛等胃腸消化問題。