媽媽吃什麼寶寶頭髮長得快
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小寶寶頭髮長得不好也是讓寶媽很擔心的一件事情,畢竟這有可能和寶寶營養不良有關,所以正在給寶寶哺乳的寶媽,也會想法增加自身營養,以有利於吃奶寶寶良好發育。那麼,寶媽吃什麼寶寶頭髮長得快呢?
1. 哺乳期的寶媽在飲食方面需要多吃一些有營養的食物,比如黑芝麻,其含有很豐富的維生素e等營養,對於護髮生髮有一定的食療功效,所以哺乳期寶媽可適量多吃些黑芝麻,或者黑芝麻製品,這樣對於吃奶寶寶的頭髮生長也會有好處。
2. 堅果食物中的核桃也有健腦和烏須黑髮作用,合理食用對促進頭髮生長和黑髮均有不錯的功效。而且核桃中的一些營養物質還可滋潤肌膚,所以哺乳期寶媽還要適量的吃些核桃,對自身的皮膚滋養,以及寶寶的頭髮生長均有益處。
3. 正在哺乳的寶媽,平常的飲食還要注重攝入營養均衡,才能使分泌的乳汁質量良好,這樣纔有利於寶寶身體健康,另外,若寶寶頭髮乾枯發黃,頭髮少,還要警惕是否有缺鋅、缺鈣原因,建議應帶寶寶去醫院的兒科檢查一下爲好。
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