懷孕大便乾燥吃什麼好

女性在懷孕的時候，爲了能夠得到營養均衡的條件，所以就必須要吃很多營養的食物，但是營養的食物吃的太多就容易讓女性有上火的症狀出現，上火症狀一旦出現大便就非常的乾燥。那麼懷孕大便乾燥吃什麼好？

馬鈴薯。馬鈴薯是營養全面的食物，而且在食用之後非常容易消化，能夠在食用之後滿足於胎兒的發育，同時還能夠達到孕期保健的效果，最主要在馬鈴薯中的粗纖維含量比較高，能夠幫助腸胃得到蠕動，還能夠加速毒素在腸道中的代謝，可以達到通便的效果，對孕期便祕問題有很好的緩解功效。

芋頭。芋頭屬於一種很好的營養鹼性食物，既能夠保護消化系統，又能夠增強了身體中的免疫功能，懷孕期間經常吃芋頭，腸胃能得到蠕動，母體中吸收蛋白質等營養物質時還能夠清除血管中的脂肪沉澱，對孕期肥胖、便祕的都有很好的食療作用。

草莓。草莓是一種營養非常豐富的水果，含有人體中所需的多種營養物質，最主要所含的草莓果膠和膳食纖維還能夠助消化通大便，如果腸胃不適或者大便乾燥，吃草莓就能達到滋補調理的效果。