孕婦每天喝多少酸奶

酸奶的營養價值比較高，而且經常喝酸奶還有助於腸胃消化，也是受很多人的喜歡。尤其是對於孕婦來說，每天要保證更多的營養，增強孕婦的體質，讓胎兒健康發育。酸奶裏面含有很多的營養元素，那麼到底孕婦每天喝多少酸奶？

孕婦每天可以喝250克左右的酸奶，最好是在飯後1至2個小時之內喝。因爲這個時候胃裏面還有食物，喝酸奶也不會刺激胃黏膜。酸奶可以幫助孕婦消化的，而且酸奶裏面的營養也很高，孕婦每天喝一些酸奶，也有助於補充鈣。適當喝酸奶還能預防便祕，還可以補充能量，只要孕婦要掌握好奶量，對身體也是很有益的。

酸奶不僅能加快腸胃蠕動，而且它保存了鮮奶的成分，孕婦喝也是比較有營養的。孕婦在選擇酸奶的時候，也要注意選擇品牌好的、口碑好的喝。還要看一下保質期，買回去以後也要放到冰箱保鮮裏，以免味道發生變質。孕婦的腸胃很敏感，不可以直接喝從冰箱裏拿出來的酸奶，所以在喝之前，先拿出來，放一下再喝。

酸奶是可以補充鈣的，孕婦除了每天喝酸奶以外，還要多吃一些其它的食物，來補充身體所需要的各種營養。蔬菜和水果也要搭配好，還要適當的攝取肉類的食物，身體不缺營養了，也有利於胎兒的健康發育。