剖腹產胃口不好怎麼辦

不少寶媽在產後憂鬱用力過度在加上傷口的疼痛讓人胃口很差，剛出生的寶寶需要寶媽哺乳，如果寶媽一直食慾不振，不僅自己會身體差寶寶也可能會沒有奶水喝。剖腹產胃口不好怎麼辦？產後提高食慾推薦食譜？下面跟小編一起來了解。

剖腹產胃口不好怎麼辦？

產後食慾不振應多吃開胃食物，比如說酸奶、橘皮、話梅、西紅柿、豇豆、金針菇、芋頭等食材都有助於開胃消食。

適量吃點酸也有助開胃，但要適量即可。比如柑橘、葡萄、西紅柿等都是不錯的選擇。其次，食材的顏色可以五顏六色，比如胡蘿蔔、彩椒、蘆筍等蔬菜不僅營養豐富，而且顏值誘人，能幫助媽媽開胃。

　產後提高食慾推薦食譜

1、紅燒豇豆

材料：豇豆200克、涼開水120毫升、醬油2湯匙。

1、將豇豆洗乾淨後，切成長約5釐米的小段備用。

2、燒開一小鍋水。放入醬油，用大火再煮沸，放入豇豆段。

3、換成小火再燜5分鐘，把豇豆去水裝盤即可。

功效：豇豆含有豐富的營養元素如優質蛋白、維生素、無機鹽、纖維素、煙酸等等，孕媽夏季吃豇豆可以補充營養，補充精力，強身健體，增強抵抗力。

2、金針菇拌藕片

材料：蓮藕1節、金針菇1小把、胡蘿蔔1小段、食鹽1/3匙、芝麻油幾滴、蒜泥1茶匙、白醋少許。

1、將蓮藕去皮，洗乾淨，切薄片。將蓮藕放入水焯熟撈出晾涼。將胡蘿蔔洗乾淨，去皮切絲。

2、胡蘿蔔絲稍微焯燙之後，過涼水。將金針菇洗乾淨，放入沸水中焯燙變軟後撈出，晾涼備用。

3、將處理好的藕片、胡蘿蔔絲和金針菇放入大碗中。調入蒜泥、芝麻油、白醋、鹽。用筷子攪拌均勻，即可。

功效：蓮藕富含澱粉、維生素C和鐵，有補血、滋潤腸胃的功效，蓮藕中的黏蛋白，能促進脂肪和蛋白質的消化，減輕腸道的負擔。

以上是小編對“剖腹產胃口不好怎麼辦”的相關介紹，相信通過上述介紹大家都瞭解了。剛生產的寶媽需要吃東西來給寶寶哺乳，看着油膩膩的湯水，肯定是沒有胃口的。想要寶媽有胃口在食物上要多花心思，多吃一些增加食慾的食物。