懷孕多長時間補充dha

孕媽在懷孕期間，對於營養物質的需求是很旺盛的，那麼各種各樣的營養物質都是必備的，比如這個DHA很多孕媽就在吃，但是這個吃的時間估計不少人不能把控，不知道什麼時候開始吃，也不知道需要補充多久的DNA，下文小編就會一一解釋一番!

懷孕多長時間補充dha

專家表示，由於日常飲食轉化DHA的效率很低，所以需要另外補充DHA。對早產兒來說，特別是低出生體重的嬰兒(出生體重<1500g)，由於對必需脂肪酸缺乏特別敏感，加之從母體中獲得的DHA相對不足，若長期適量補充DHA可以改善脂肪酸營養狀況、視覺功能及學習能力等，對其發育也有更加明顯的促進作用。

因此，孕期補充DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如人爲地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。

DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，學名叫“二十二碳六烯酸”。是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，同時還具有促進胎兒大腦發育的作用。因此，孕婦和乳母攝入充足的DHA對胎兒的大腦和視神經發育都非常重要。

孕婦能補充DHA嗎

還是一組隨即對照實驗，兩組孕婦的對比結果，懷孕28周以後吃DHA的孕婦，孕期平均延長了2.6天，將34周前的早產風險降低了25%。雖然只是隨機實驗，降低四分之一的風險也可以說明DHA對早產有一定的作用。

孕周延長的一個重要原因，在於寶寶的體重有所增加。額外補充組的新生兒比正常飲食組的新生兒體重平均重了將近50克。但是身高和頭圍無異。而對孕婦本身的健康來說，無論孕期糖尿病還是孕期高血壓，也都沒有實質的效果。所以總體來說，靠補充DHA讓寶寶變聰明或者媽媽更健康的期望恐怕要破滅了。但是延長孕期，預防34周前早產，增加寶寶體重來說，還是很有效果的。

其實我們可以經常看到外面在打廣告，就是說DHA對於寶寶的發育是很重要的，但是如果在很早就去補充的話，基本上寶寶是不能去吸收的，補了也是沒有效果的，所以一般需要等到胎兒在五個月的時候再去補充，而且DHA對於寶寶的大腦發育起到很重要的作用!