孕中期應防止壓迫腹部

進到懷孕期間後，準媽媽即將應對孕期產生的各種各樣不適感病症，再再加上日漸突起的腹部，也是讓準媽媽行走不便。因而，準媽媽務必更留意日常生活的每個關鍵點，平時開展的主題活動都得更小心……但是，那樣不意味着準媽媽就得一切請人幫窮、以休養爲主導，實際上，適當的健身運動及主題活動有利於心身釋放壓力與分娩過程的進度。如何好好地解決日常生活關鍵點與孕期的關聯？文中將給予一些小提議，準媽媽們何不一看。

Move it！準媽媽運動起來

家事篇

懷孕期間各種各樣力氣活好像得請人幫窮，但是一般的家事工作究竟能否再次？在完成時又有什麼事宜要留意呢？

懷孕早期：適當歇息

準備懷孕3個月主要小心的便是小產，這時做家事要防止提升腹部的工作壓力，好像拖地、打掃等必須 彎腰、擠壓成型腹部的家事都需要防止開展很久，最多約開展三十分鐘就必須 歇息一會兒。除此之外，抱小孩抱很久也會提升腹壓，這時胚胎受精卵着牀並未平穩，一切會擠壓或太過振動腹部的家事都需要防止，以防造成陰道流血等早產的症狀。

孕中期：防止擠壓腹部

孕中期，是孕期最平穩的期內，一切家事都能夠開展，但是準媽媽仍得考量自身的身體情況，且姿勢要節奏輕快，腹部若有不適感就需要馬上終止姿勢，坐着歇息。

懷孕後期：找尋取代方式

進到懷孕後期，家事則是能夠就免，由於腹部越來越大，準媽媽即便 不主題活動也會覺得腰痠背疼。但是若迫不得已，家事或是得自身親手做，也可找尋一些取代方式或者小方法來緩解自身的運動量。

1 刷碗

刷碗時通常會在搶先一步站起太久，從而危害到血液循環系統，提議準媽媽能夠 先將碗盤以洗潔劑泡浸一段時間，這般油漬就可以在泡浸的時間中融解，以後清洗時可較快速的清洗整潔，就可以降低站起的時間。

2 拖地板、打掃

這兩個姿勢都務必彎腰，可是進到懷孕後期，腹部上的壓力早就讓準媽媽沒法彎腰，這時就可以挑選竹杆較長的拖布、掃帚，就可以無需彎腰也可以開展這兩項家事。

3 做飯燒菜

能夠 考慮到請親人烹製或者就餐。若得自身做飯做飯，爲防止站起太久，應挑選容易烹製的食材，而且應以蒸、煮爲關鍵烹飪方式，防止吸進太多的廚房油煙。