夏季吃絲瓜利讓胎兒更聰慧
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絲瓜杏鮑菇
原材料:絲瓜100克,杏鮑菇100克,鹽、芡粉、食用油各適量。
作法:
1。絲瓜洗淨,削皮切條,用鹽醃一下,防止變黑。
2。杏鮑菇洗淨,放入開水中略焯一下,馬上撈起來,控幹。
3。鍋中放油燒熱後,放入絲瓜迅速煸炒,再放杏鮑菇同炒,用鹽調料。
4。起鍋前要水澱粉勾芡,炒勻就可以。
營養成分提醒:絲瓜有清熱解毒潤腸的作用,在炎炎夏日,既能補充維生素,又有清熱解毒潤腸的作用。絲瓜中維生素b21成分很高,有益於腦部發育,針對孕媽媽和孕期寶寶的發展都是有好處。
★ 絲瓜的別的食用方法
絲瓜炒蛋
絲瓜洗淨削皮切條,生雞蛋打撒成雞蛋液。
先將雞蛋炒熟;鍋中放油燒熱後,將絲瓜放入鍋中煸炒爛熟後,放鹽,再放入炒好的雞蛋炒勻就可以。
絲瓜餅
絲瓜1根,蝦皮50克,小麥麪粉100克,鹽、白胡椒粉、食用油各適量。
絲瓜洗淨去皮切成絲;蝦皮泡軟。將小麥麪粉放入一個小碗中與調水成粘稠,添加絲瓜、蝦皮適量均勻。
炒菜鍋中放油,燒熱後倒進適量麪漿,雙面煎黃後就可以。
蒜末絲瓜
絲瓜削皮、洗淨,切成片;蒜頭剁碎蒜末。鍋中放油燒熱後,用蔥段熗鍋,倒進絲瓜片煸炒,用鹽調料,起鍋前添加蒜末就可以。
小帖士:
絲瓜中含有多種多樣微量元素,有抗病毒治療、抗敏的特殊功效,針對提升孕媽媽的抵抗能力有明顯功效。
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