懷孕怕熱容易中暑脫水嗎 懷孕期間如何防止中暑
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炎熱的天氣總讓人吃不消,對於孕婦而言更是一大考驗與折磨,這是爲什麼呢?因爲懷孕的女性除了有自己原本的體溫以外,還要加上肚子裏寶寶的溫度,因此感受到的熱度會比一般人還要高,所以更要小心中暑所帶來的危害。
1、體內流失水分
當天氣太熱所以大量出汗,身體的汗水就會流失掉,倘若長時間處在高溫的空間之下,人就很容易會有脫水的情況發生。
2、留心脫水情形
通常來說,如果身體有出現頭昏眼暗、噁心有吐意、面部發燒泛紅、頭痛鬱悶等問題發生,脫水的可能性就增加了。如果準媽媽的身體沒有足夠的水分,血容量便會降低,且會有催產速產生,造成子宮收縮,早產的機率就會提高。
懷孕的女性更要小心中暑所帶來的危害。
1、會擴張微血管
人的身體在高溫情形之下,由於要調節溫度,因此會過度擴張微血管,使血液集中在血管末梢端位,導致腦部的血容量不足,而有頭暈、汗水不停、全身發冷或面部蒼白等等問題發生。
2、準媽媽要當心
由於孕婦的血壓原本就較一般人還要更低,因此在高溫的夏天裏,會更容易發生熱衰竭而有頭暈目眩的感覺,相當容易有危險傷害產生。
1、水分隨時補充
要預防身體太熱而出現脫水的最好方式,就是隨時補充水分,懷孕女性一天中至少要喝下八大杯的白開水,而且得在有口渴之感前就要先喝夠水;如果感到口渴纔想喝水,代表身體已流失許多水分。
溫馨提醒:低糖運動飲料或天然果汁也能是準媽媽補充水分的其他選擇。
2、避免水腫狀況
準媽媽可別因爲有輕度水腫就限制水分的攝取,對孕婦來說,脫水的問題會比輕度水腫的情形嚴重許多。因此當孕婦爲了喝水而有水腫問題出現時,記得儘量別久站或多坐着休息,以及將腿部擡高,就能舒緩水腫的不適感了。
3、遠離殘酷日頭
通常在中午十一點到下午四點之間,是太陽最強烈與毒辣的時段,孕婦要儘量避免在這時段外出,就算已塗抹防曬用品,也不可直接曝曬在陽光底下,能待在室內空氣流通或有空調的地方較佳;也要避免單獨外出,以免有危險時求助無門。
4、穿搭舒適服裝
孕婦在衣着方面要以休閒輕便與寬鬆透氣爲主,特別是在夏天時,選擇棉質、淡色或吸溼排汗效果佳的穿着較好,一方面爲了舒適度着想,另一方面也能防止水腫的問題產生。
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