拉瑪澤呼吸法緩解產前陣痛
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
俄國心理學家認爲,人類的大腦能被訓練去接受並分析一個給予的刺激,並選擇如何反應。因此,拉瑪澤呼吸減痛法,也被稱爲心理預防式的分娩準備法。產婦學習拉瑪澤呼吸法,在產前陣痛來臨時使用,可以有效減輕疼痛症狀,堅定順產信心。拉瑪澤呼吸法方法如下:
時間:產前就應該學習拉瑪澤呼吸法,從懷孕7個月開始一直到分娩都要堅持練習。
訓練:通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程,合理控制呼吸,將身體注意力轉移。
效果:有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定,達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的,也能降低分娩出意外的風險。
優點:
1、減輕產前陣痛症狀,保障母體及胎兒健康。
2、和準爸一起練習拉瑪澤呼吸法,有助於增進兩口子的感情,夫妻一起度過懷孕及分娩過程,培養默契,增加親密感。
3、用呼吸法減輕疼痛,能減少藥物的使用,將生產的疼痛降低至人體可以忍受的程度。
4、減少對分娩的陌生及恐懼,能有信心迎接分娩,降低剖腹產率。
5、分娩時,利用呼吸技巧,主動控制宮縮而引起的產痛,及其他不定狀況,能維持鎮定和保持體力,降低分娩出意外的風險。
方法:
1、廓清式呼吸:慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出,像吹滅蠟燭一樣,呼氣和吸氣要維持一定節拍。
2、胸式呼吸:子宮收縮初期,收縮程度較輕的時候可使用。坐、躺皆可,眼睛注視一個焦點,身體完全放鬆,由鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,腹部保持放鬆。每分鐘6-9次吸氣及吐氣,每次呼吸速度平穩,吸入及呼出量保持均勻,每天練五次,每次以60秒爲計。
注意事項:
1、練習拉瑪澤呼吸法前要諮詢醫生意見,醫生認爲體質不適合者不宜練習。
2、有高危妊娠狀態不宜用拉瑪澤呼吸法,如以下情況:妊娠合併症、併發症,如:前置胎盤,妊高症等;自然流產史,習慣性流產史,有早產徵兆,膽淤症等;這些情況最好選擇剖腹產。
3、產婦有內科合併症不宜使用。如:心臟病、肝、腎臟疾病,甲亢,糖尿病等。
4、有外科合併症的產婦不宜使用,如:扭傷、摔傷等,以免分娩過程再次損傷患處。
5、有不適症狀,如:頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速,心律不齊等。產婦應事先和醫生溝通,是否適用呼吸法。
產前陣痛怎麼緩解疼痛
陪產人員怎麼緩解產婦陣痛
拉瑪澤分娩法的主要方法
產前陣痛怎麼樣緩解
分娩陣痛怎麼緩解
緩解產前陣痛的小方法
怎麼緩解陣痛宮縮
拉瑪澤呼吸法正確使用方法
拉瑪澤呼吸法什麼時候做
產前陣痛怎麼緩解 產前陣痛是什麼感覺
拉瑪澤呼吸
如何緩解產前陣痛
陣痛時怎麼呼吸
產前陣痛是怎麼個痛法
產前陣痛如何緩解
拉瑪澤分娩法的優點和禁忌
順產陣痛是怎麼緩解
什麼是拉瑪澤分娩法?
拉瑪澤分娩法的練習
宮縮陣痛怎麼呼吸緩解
臨產如何緩解陣痛
【拉瑪澤呼吸法示意圖】拉瑪澤生產呼吸法圖解 拉瑪澤呼吸法圖片
拉瑪澤呼吸法練習注意事項
產前宮縮陣痛怎麼緩解
順產後陣痛是怎麼緩解
緩解陣痛的方法
產前陣痛怎麼緩解
初產婦陣痛怎麼緩解
宮縮如何緩解疼痛呼吸
產前陣痛怎麼緩解