爲何懷孕後期常感腰背疼
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伴隨着懷孕月份的提升,孕媽媽的腹腔慢慢突顯,使身體的重心點向移位。爲了更好地維持身體的均衡,在站起和走動常常選用雙腿分開、上背後仰的姿態。這就使後背及腹部的全身肌肉常處於焦慮不安的情況。除此之外,懷孕期間脊椎、骨關節病的韌帶鬆弛,擴大的孑宮對腰能部神經系統的擠壓,也是導致腰背疼痛的緣故。
爲了更好地防止和緩解腰背疼痛,應在孕初期就堅持不懈做散散步等適度健身運動,以提升腰背部的柔韌性。此外還需要注意保暖,睡硬牀墊子,穿輕巧的低跟軟鞋走動,還可對部分開展推拿。
應留意防止拿重的東西,長期維持某一姿態,或腰背部着涼,這種均能加劇疼痛。
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