當媽後你會有身材焦慮嗎 產後身材該怎麼恢復
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當媽後看着鏡子裏的自己身材走樣,與之前的自己相比判若兩人,這個時候與其躺着焦慮,不如直面出擊,做好產後身材恢復,成爲自律媽媽。那麼當媽後你會有身材焦慮嗎?產後身材該怎麼恢復?下面本站小編帶來介紹。
我想每個女孩子都還是會很在意自己的身材的吧,當了媽媽之後,不僅是角色的改變,身材、容貌都會有或多或少的改變,而且是往更壞的方向,說沒有焦慮是不可能的,唯有自律一點,心態穩定一點,才能去有效緩解焦慮。
身體嚴重走樣,感覺臉都大一號,大臉盤子,難看呀,現在的寶媽都很注重,抓住黃金時期做產後修復,我們漂亮的豆媽提醒產後修復是一個循序漸進的過程,千萬不要爲了短時期的效果,最後適得其反,產後修復真的很重要。
一人吃,二人補是不存在的,別拿來當吃吃吃的擋箭牌啦,想下奶的話喝點清淡的湯湯水水就夠了,千萬別吃太多,營養足夠了真的不需要額外補補補了,一定要在有限的食材中挑選最有用的來吃,比如健康優質的蛋白質還有各種維生素,一定要管住嘴哦。
休息方面也是很重要的,寶寶睡了自己也要抓緊睡,因爲睡眠也在消耗卡路里哦~有人說產後要保持運動,但是休息不好,身體的恢復,器官的運轉都不能正常,更何況額外去做運動了,我建議還是保證休息的情況下再做些舒緩的有氧運動比如健步走、瑜伽墊等等。
代謝方面是不能忽略的,我之前是便祕星人所以產後我依舊很關注我的排便問題,所以我會通過各種膳食纖維、酵素等等來幫助調節我的腸胃,改善代謝的問題~每天都能按時排便,幫助消化因爲只有代謝OK了才能真正達到產後纖體的目的。
還有產後少抱孩子!少抱孩子!少抱孩子!
抱孩子很容易因爲重量骨盆前傾,你想想骨盆經過這兩次生理鉅變,身體又沒有訓練過,真的很容易各種走形。
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