霍思燕的產後減肥方法 霍思燕瘦身60斤的祕訣

明星的生活一直備受大家關注，霍思燕產後瘦身60斤，只用了三個月的時間，相信很多人都想知道她瘦身的祕訣，效果竟然這麼明顯，那麼霍思燕產後怎麼瘦身的？下面本站小編帶來介紹。

霍思燕的產後減肥方法

霍思燕的瘦身方法，也是一個祕訣：管住嘴，邁開腿。

飲食方面少油、少鹽和營養，就成了她的三大標準。

霍思燕的減肥祕訣一：祛溼排水

對於很多的生孩子的寶媽們來說，懷孕期間，自己胖成了球，生完之後，減肥真的非常的困難。爲何會這樣，這是因爲你可能是浮腫，由於體內含有大量的水分在其中，從而導致水腫型的肥胖出現，想要減肥的話，最重要的一點就是：排水祛溼。

霍思燕推薦了一個妙招—紅豆蕙仁水，主要材料就是紅豆和蕙仁，這兩種食材都具有祛溼排毒的效果，用紅豆和蕙仁上鍋大火煮水15分鐘，關火在燜上15分鐘，一碗紅豆蕙仁水就完成了，堅持喝紅豆蕙仁水的話，可以不吃紅豆和蕙仁，祛溼的效果非常的好，一個星期減掉四五斤也是很正常的事情。

霍思燕的減肥祕訣二：蛋白質減肥法

碳水化合物中脂肪熱量非常的高，想要減肥的人就需要拒絕“碳水化合物”和食鹽的攝入，由於這些物質進入到人體之後，很難的進行消耗和排出，從而會堆積在體內，從而產生脂肪，導致水腫和肥胖的情況出現。最好是吃一些水煮的食物，無鹽無油、無脂肪，不但攝入蛋白質，起到營養物質攝入，還能起到減肥的效果。

霍思燕的減肥祕訣三：選擇一餐飽食

俗話說的話，早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少，而對於正處於減肥的明星霍思燕來說，她也保持着這個健康的飲食方法，一日三餐，她選擇了中午飽餐，這樣不僅能補充營養物質成分，不但出現飢餓感，還不會在下午的時候，由於肚子餓，攝入過多熱量。霍思燕在節目中說道，自己中午就吃火鍋，但是不能放鹽，不但很享受，還能吃飽。

請專業的教練

每天堅持快跑一個小時和各種力量訓練

和教練溝通

找到自己喜歡並適合自己的運動方式

就算沒時間去健身房

也要在家裏做夠每天的“任務量”

儘量選擇消耗熱量多的方式出行

而且走進霍思燕的家庭生活

你會發現家裏水果、蔬菜隨時可見

少油少鹽，多吃水果與蔬菜

堅持健康飲食也是減肥成功的重要環節

以上就是霍思燕的產後減肥方法，霍思燕瘦身60斤的祕訣，請大家繼續關注。