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除了中藥,日常生活中有很多食物都是天生的補腎佳品,比如山藥,除了廣爲人知的健脾功效外,還能益腎,腎虧的人應該多吃山藥。如果有腰膝痠軟的症狀,可以選擇吃栗子,同山藥一樣,栗子可以健脾健胃,也可以益腎壯腰,緩解腰痠的症狀。另外,雞蛋、動物肝臟、蝦、核桃也具有很好的補腎效果。
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