怎麼可以讓大姨媽不疼
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很多女性在來大姨媽的時候會有痛經的情況,每當痛經的時候,腹部是非常疼的,有些女性甚至痛到無法正常工作,那麼怎麼可以讓大姨媽不疼?
想要讓大姨媽不疼,有以下幾種方法:
1、女性如果知道自己有痛經的情況,在來月經的前幾天,就要開始做好相關的準備,可以喝點熱紅糖水,然後做好保暖工作,不要吃生冷刺激性的食物,這可以使女性在月經期間好受一點,不會痛的那麼厲害。在來月經時,還可以局部熱敷一下,一般疼痛都會有所緩解。
2、中藥艾灸的方法可以緩解痛經的疼痛,如果女性痛的實在厲害,也可以通過口服止疼的藥物來緩解疼痛,兩者相結合效果會更好。適當吃一些高鈣的食物能有效緩解疼痛感,因爲在月經來潮時,體內的鈣物質能夠減輕子宮痙攣帶來的疼痛,所以需要及時補鈣,從而避免痛經;糖果能夠使女性體內的血糖升高,可以使緊張的神經系統得以舒緩,有效緩解疼痛。
3、女性要注意保持規律健康的生活作息習慣,不熬夜、不抽菸酗酒,同時還要堅持適度的運動,保證充足的睡眠時間、提高睡眠質量以及愉悅的心情等,規律健康的生活能有效降低痛經的機率。
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