50歲絕經期持續多久

女性在絕經前後會進入更年期階段，一般女性50歲左右進入絕經期是比較正常的。但每個人的身體情況都不同，所以絕經期也會出現提前或着延長的情況。更年期的女性情緒變化會比較大，甚至有的女性還會有抑鬱的情況出現。那麼，50歲絕經期持續多久呢？

50歲絕經期一般來說可能會持續幾年或一年兩年左右，但是也不排除有的女性會持續十年之久。因爲每位女性的體質都不同，所以受到影響的情況也會不一樣。如果女性在進入更年期後，沒有有意識的去調理自身身體，可能會使更年期持續時間會更長一點。

女性在更年期期間最好注意以下幾點，有助於身體健康：

1、要保持樂觀向上的情緒。在生活和工作中保持良好的情緒，可以充分的發揮身體潛能，使女性看起來更精神飽滿和精力充沛，對提高抗病能力、適應更年期的變化有很大好處。

2、飲食營養均衡。平時可以適當的進食富含B族維生素的食物，例如豆類、瘦肉和牛奶等。特別是牛奶中含有的色氨酸物質，具有鎮靜安眠的功效。新鮮綠葉蔬菜和水果也要多吃點。

3、提倡適量運動，堅持鍛鍊，能夠增加腦細胞的活力，從而提高思維能力和想象能力。長期堅持可以使人精神愉快，並且自我感覺良好，食慾上也會有所增加。