備孕期間可以吃葉酸嗎
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備孕期間很多人都會有些準備和改變,比如男士戒菸和戒酒,女士杜絕熬夜等等,孕育一個健康的寶寶是所有準媽媽的心願,爲了防止胎兒畸形,很多孕婦初期都會吃葉酸,那麼,備孕期間可以吃葉酸嗎?
葉酸很容易被身體吸收,能夠預防胎兒出現畸形,保護胃腸粘膜,有抗癌的作用。如果在備孕期間服用葉酸,可以讓孕婦的身體更加健康,孕育出健康的寶寶。所以備孕期間可以吃葉酸。備孕期間吃葉酸有以下這些好處:
1.葉酸可以調節細胞活力,在備孕期間男性合理補充葉酸,可以提高精子的質量,增加懷孕機率,提供優質的精子。
2.在備孕期間女性每天服用適量的葉酸,可以大大減少胎兒神經管缺陷的機率,如果備孕階段,開始補充葉酸可以降低新生兒脣裂的發生概率。
3.葉酸對大腦的發育有很好的促進作用,是身體健康發育不可或缺的營養物質。
4.在備孕期間服用葉酸,可以減少孕婦患高血壓和高血脂的機率。
所以在備孕期間一定要注意葉酸的補充,平時的飲食也要注意選擇攝入,比如綠葉蔬菜中含有大量的葉酸,例如:西蘭花、南瓜、萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜等;另外水果和動物肝臟中葉酸含量也很高,可以適量攝入。