黑暗中看手機對眼睛傷害有多大 晚上看手機要不要開燈
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現在,很多人對手機形成了依賴,空閒時間不知道幹什麼,只有玩手機。臨睡前,看手機,關燈了還要看手機,那麼黑暗中看手機對眼睛傷害有多大?晚上看手機要不要開燈?下面本站小編帶來介紹。
專家介紹,黑暗中看手機比在亮光下對眼睛刺激更大。黑暗中明暗交替更明顯,易加重眼睛負擔,引起視力疲勞、乾眼症等。手機夜間模式雖然能減少明亮差異、減輕頻閃,但手機夜間模式仍對眼睛有損傷。
建議:夜晚看手機時應打開背景燈。
護眼操:
①看手指前後移動3次;
②向上下各看3次;
③向左、右、上、下各看3次;
④眯眼睛3次;
⑤順時針、逆時針各3圈。可緩解近視、老花眼等,眼睛幹癢、愛流眼淚的也可經常做。
一般來說,處在黑暗環境中看手機屏幕,瞳孔會放大,進入眼底的亮光也會相應增加。
長時間用眼過度,造成眼部肌肉無法放鬆,易產生視疲勞。黑夜中手機屏幕與周邊環境光線明暗反差明顯,會對眼睛造成持續刺激,加重視疲勞。
長期如此,視力會受影響,尤其是青少年,會加重近視。
喜歡摸黑玩手機的,要麼開燈玩,要麼就好好好睡覺,減少亮光對眼睛刺激。
儘管黑暗中看手機不會直接導致失明,但的確很傷眼睛。首先,在昏暗的光線下用眼,會造成瞳孔散大,眼睛房水增多,眼壓升高,容易誘發青光眼。
其次,由於手機屏幕的輻射作用在黑暗環境中被放大,加上手機離眼睛很近,容易看東西時出現顏色偏差、變形、模糊,甚至視力損傷。最後,還容易加重視疲勞。此外,很多人睡前看手機時喜歡半躺或側臥,這種姿勢易引起左右眼視力偏差(左右眼度數不一樣),甚至引發斜視。
保護視力的注意事項:
建議大家睡前最好別玩手機,營造安靜的睡眠環境。如果實在忍不住,玩手機時最好開着燈,保證環境明亮。看手機時最好保持坐位,不宜離得太近,更不要躺在牀上或趴在被窩裏看。爲減輕眼睛的負擔,最好調整手機屏幕的對比度,使亮度和色澤儘量柔和。
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