追着孩子餵飯好不好 如何讓寶寶好好吃飯
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俗話說,“民以食爲天”,中國人把吃飯看得比天還大。可不少媽媽最頭疼的,卻是孩子的吃飯問題:孩子不愛吃飯,總要拿着碗在後面追出三裏地;寶貝非常挑食,蔬菜不愛吃,鹹的不愛吃,甜的也不要吃;孩子上桌匆匆扒兩口,馬上躲進自己的小房間……操碎了心是吧?下面本站的小編爲大家分享孩子吃飯的一些誤區,有些壞習慣其實是家長的引導錯誤,其實,這能怪誰呢?都是從小沒有養成良好的飲食習慣造成的!
開飯啦!可小寶貝總是坐不住,一會摸摸玩具,一會看看電視。爲了讓孩子多吃一點,媽媽們不得不端着碗追在孩子身後滿屋轉,抓緊時機喂上一口。
有 機構對200多個學步期的小兒做過餵養調查,發現約30%的家長喂寶寶吃飯,一餐飯要花費半個到1個小時左右,甚至必須追着滿屋走的寶寶來餵飯。
孩子吃飯經常成了一種需要大人追着去做的事情,小的時候追着喂成了習慣,長大以後也是一樣,一頓飯下來,孩子累大人也累,更不容忽視的是,餵飯對孩子的生理心理都有不小的壞影響:
導致咀嚼功能不足,影響消化吸收
影響動作平衡和手眼協調能力的建立
影響對食慾的控制,孩子更易超重
使孩子注意力不集中,失去吃飯的樂趣
使孩子養成依賴、懶惰、生活能力低下、害怕困難等壞習慣
習慣“餵飯”的孩子,將來也會事事依賴家長
進食和生存是所有生物的本能,就像孩子生出來會哭,這不需要培養,也不需要訓練,天生就會,吃飯也一樣,你不餵了,他當然會自己吃,很少有一個人守着好吃好喝的,把自己餓壞——厭食症患者例外。
①從孩子十個月左右能自主進食開始,家長就不要餵飯喂菜,給他提供合適的餐具、飯菜,坐在餐椅裏,讓他自己吃。
②吃完飯後纔可以離開飯桌,他纔會明白吃和玩是兩回事,要分開來做。
③如果寶寶玩食物就應告知食物不是玩具,再不聽就把飯菜收走,半小時到一小時後再端給寶寶,以後進餐時寶寶可能就會比較嚴肅認真了。
④用餐前儘量不要讓孩子吃零食;如果孩子實在不想吃,說明孩子確實不餓,不要勉強,餓一兩頓不會把孩子餓壞,而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。
白天,孩子上學,家長上班,各忙各的,晚飯時間就成了許多父母與孩子的重要交流時間。然而,不少家長把晚飯時間當成了說教和訓斥時間,孩子卻越吃越慢,越吃越少,到最後一提吃飯就滿臉的不情願!
有研究表明,超過一半的孩子都在餐桌上被批評過。
吃飯本是溫馨愉悅的氣氛,但是家長利用這個時間來說教,很容易造成孩子心理壓力大,情緒低落,父母的責問、訓斥會使得孩子精神壓力緊張,食慾也就消退,長此如此很容易會形成不良的條件反射,使得孩子一到吃飯時精神就特別緊張,長久很容易產生厭食症,或者產生心理上的疾病,對於親子關係來說更是得不償失。
飯桌的確是親子溝通的好時機,但絕對不是說教的好時機哦!
①爸媽做飯的時候,可以讓孩子做一些力所能及的小家務,例如幫忙分發筷子、勺子,飯後讓孩子幫忙撤盤子、抹桌子……培養孩子的家庭責任感。
②吃飯時關掉電視,放下手機,全家一起專心地吃飯,講講開心的事,瞭解孩子今天的感受,讓孩子分享今天在幼兒園、學校的快樂,是否有所收穫,是否交上新的朋友……
③給孩子講講自己一天的各種信息,所見所聞,所感所悟。多講一些正面的、善良的、積極向上的話題,不要將自己在工作和人際交往上的負面情緒帶到餐桌上。
人還沒到齊,先動筷子,在碗裏盤子裏“翻江倒海”;
吃飯時眼睛就像被手機或電視吸住了,一頓飯吃上一小時;
吃完飯之後,面前就像剛經歷過一場戰爭,滿桌狼藉……
這樣的“吃相”是不是令人反感?然而,很多家長認爲孩子小,吃飯時吃相難看點不要緊,長大點就好了。
吃飯時間
嬰兒:5~10分鐘
幼兒:10~15分鐘(15分鐘後撤碗筷)
小學生:15~20分鐘
實際上,“吃相”能反映出孩子乃至家庭的教養,特別是在社交場合,孩子的“吃相”更不能當做私事來看待了。
小時候吃飯毫無規矩,長大了也很難糾正過來。
文明儒雅的用餐習慣,是保證孩子將來社會規範上的適應,人際互動上的和諧,以及各種條件下事業成功的重要前提。父母應從小教會孩子文明的用餐禮儀:
①餐前洗手,家人各就各位,全家人坐定後,方可動筷;
②學習筷子的正確拿法,隨時保持桌面的整潔;
③用餐時細嚼慢嚥,餐食在口中不說話;吃東西,喝湯不出聲;
④不翻撿盤中食物,筷子上沾有食物時不夾菜,不許把好吃的菜拉到自己跟前;
⑤用餐過程中交談要輕聲;
⑥單手不可同時拿兩種餐具;不可揮動餐具指人;
⑦用餐完畢要將殘渣收拾在自己的碗內,坐椅放正,向同桌上告退說:“慢用”。
現在很多家庭生活條件比較優越,什麼好吃的都能享受得到,在吃的方面越來越精細,導致孩子對於食物比較挑剔,只吃自己愛吃的,不愛吃的一律無視。
而中國的媽媽也有個通病,只要發現孩子愛吃哪些菜,就頻繁地煮哪些菜,直到孩子吃膩了爲止;孩子不愛吃青菜,沒關係,媽媽就不做了。這樣做很容易導致孩子偏食、挑食,飲食結構不均衡,進入托幼機構後,吃飯就更成了問題。
要糾正孩子的偏食挑食習慣,媽媽應從以下方面入手:
①爸媽以身作則
偏食的家長很容易帶出偏食的孩子。所以,家長的飲食首先要均衡,如果想讓孩子吃什麼食物的話,家長首先也要吃,和孩子一起吃,哪怕只是做做樣子。
②給孩子選擇食物的權利
很多家長會問孩子:“今天想吃什麼?”孩子多半會選擇最愛吃的雞腿、紅燒肉等等。所以媽媽不妨給孩子做選擇題:“你今天想吃西紅柿還是蘆筍呀?”
③做飯多下點功夫
孩子不愛吃青菜,媽媽可以在蒸雞蛋或炒米飯的時候,把菜切得很碎,把菜包成餃子、包子也不錯;
孩子不愛吃豬肉,那可以做牛肉、羊肉、雞肉給他吃,還有魚肉和海鮮;
孩子不愛喝牛奶,那可以換個牌子試試,酸奶、奶粉還有羊奶也可以嘗試。
④讓孩子參與做飯的過程
上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協助您一起做飯。
自然,養育孩子並不是那麼容易,但是學會一些小技巧和小方法,站在孩子的角度去考慮問題,總能讓媽媽們稍微省力一些的。這些能讓孩子乖乖吃飯的小技巧,你學會了嗎?
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