爲什麼打呼嚕吵不醒自己 睡覺打呼怎麼改善
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自己鼾聲如雷無察覺,別人稍有動靜就警覺,這是很多人的特點,在入睡的時候,你是不會被自己的呼嚕聲給吵醒的。那麼爲什麼打呼嚕吵不醒自己?睡覺打呼怎麼改善?下面本站小編帶來介紹。
打鼾的人往往能把周圍的人都吵醒,自己還在繼續酣睡,這是因爲:
1.一般來說,在淺睡眠或清醒狀態下,打呼嚕是不會發生的,只有在深睡眠時期纔會發生,這時理論上很難聽到自己的呼嚕聲。
2.大腦熟悉自身節律,長期打呼嚕的人對鼾聲的敏感度降低,屏蔽掉了這一噪音。
當然,也有人稱聽到過自己的呼嚕聲,或被自己的呼嚕聲驚醒,這可能是由於呼吸道不暢引起的異常聲音,聽者把它和呼嚕聲混淆了。
自己發出的聲音自己的大腦是有準備的呀,就像同樣的部位,自己撓不癢,別人撓就癢一樣,自己的大腦已經把自己的呼嚕聲納入到接受範圍內了,就會自動屏蔽了。
但是,我要說個但是,如果兩個都打呼嚕的人睡在一起,他們就會被對方吵得睡不着。比如,我就在很多個夜晚,前半夜看到我家的人形呼嚕發聲器哀怨的看着我家貓,抱怨能不能讓它不要在他枕頭邊睡,呼嚕聲吵得睡不着。後半夜看着我家山竹瞪着眼睛看着他打呼嚕,被吵的換到牀尾去睡了。
打呼嚕在醫學上是一種常見的病症,即由於呼吸不暢或其他異常出現鼾聲。氣體進入鼻孔後,遇到一個比較狹窄的地方時,就會產生強烈的氣流振動產生“呼嚕”。也就是說從鼻孔到肺部的這段結構,任何一個地方發生狹窄,都會“打呼嚕”。
如果不是嚴重打呼嚕的人羣,可以通過側睡來改善:一般儘可能朝右側睡,以免壓迫心臟。側睡可以防止咽部軟組織和舌體後墜而阻塞氣道,減輕頸部脂肪和胸部脂肪組織對上氣道造成的壓力,從而減輕打呼嚕。
注意:睡姿對輕度打呼嚕有一定的輔助作用,嚴重的話要醫院接受專業治療。
打呼嚕其實不可怕,只不過睡覺的時候影響到別人,但可怕的是打了幾下之後突然不響了,而幾十秒鐘鼾聲又起,且越來越響。這可能是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
在打鼾暫停的那段時間其實人是沒有呼吸的,空氣無法進入肺部,血中的氧氣會減少。而缺氧也會影響大腦的功能,因此長期打呼嚕的人可能會影響記憶力。也有人會出現晨起頭痛、脾氣暴躁等情況,嚴重的可能會引發高血壓和腦血管疾病。
所以,打呼嚕並不是睡眠質量好的表現,反而會傷害身體,需要進行鍼對性的預防和治療。
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