寶寶游泳多長時間最好 寶寶游泳時間推薦
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游泳是很多寶寶喜歡的運動之一,畢竟十月懷胎就在媽媽的羊水中度過的,寶寶年紀小遊泳時間不宜過長,並不是時間越久越好,要注意休息,那麼寶寶游泳多長時間最好?下面本站小編帶來介紹。
寶寶游泳多長時間最合適家長們都知道了嗎?近幾年,到游泳館游泳的小寶寶明顯多起來。多年來從事兒童游泳訓練的專家劉忠英提醒家長的是,嬰兒游泳時間不要過長,20分鐘內爲宜。
游泳時間不宜過長
家長要控制好寶寶在水中的游泳時間和運動量,並不是遊得越久越好。
嬰兒第一次游泳7分鐘就可以了,以後可根據情況適當延長至15~20分鐘,最長不宜超過30分鐘。同時要掌握好寶寶在水中的運動量,既不要漂浮着不動,也不要一刻不停地運動四肢。如果遊得時間過長,或在水中運動過多,會造成寶寶一定程度的疲勞,嚴重的還會出現虛脫現象。
美國兒科學會建議:1 歲以內的寶寶,不推薦任何形式的游泳課,這對他們沒有任何幫助。
並不是所有泳遊館都適合
市場上的游泳場館參差不齊,建議家長在選擇的時候一定要十分謹慎。一定要選擇正規,口碑好的嬰兒游泳館,切記不要去成人游泳館哦!
專業的嬰兒游泳館一方面保證了水質和消毒措施等衛生問題,另外更專業的輔助,也一定程度保證了寶寶的安全。
父母帶寶寶去游泳的時候也要記得帶好寶寶的浴巾,換洗衣服,食物。爲了防止寶寶在泳池裏尿尿和便便,父母是一定要給寶寶準備游泳紙尿褲的,不然不讓下水哦。
①更聰明:游泳鍛鍊可以提高大腦的功能,促進大腦對外界環境的反應能力和智力發育。
②不易生病:游泳使孩子對於外界溫度變化的調節能力相應提高,血液中免疫球蛋白的指標較高,不易生病。
③穩定情緒:游泳能模擬羊水環境,可以使嬰兒身心得到撫慰,調整睡眠。
④強壯心臟:水的浮力作用及水波、水壓力對皮膚的拍擊,能對外周血管起到按摩作用,使嬰兒的心臟得到更好的鍛鍊。
⑤提高肺活量 :游泳時,水對胸廓的壓力使得肺活量增加,經統計,游泳鍛鍊後幼兒的肺活量可以提高百分之七十四。
⑥長得高:幼兒出行或者游泳時,能充分地接觸陽光與空氣,促進維生素D的吸收,有利於體格發育,寶寶游泳運動過後會睡得很香。
⑦體型勻稱:游泳時,身體呈水平狀態,有利於骨骼的靈活性和柔韌性,更好地促進骨骼和肌肉的生長髮育。
⑧助消化:爲了補償人在水中消耗的能量,消化系統會主動加強消化,吸收功能,來攝取大量的養分,同時增加腸蠕動,促進使內垃圾的排出。
以上就是寶寶游泳多長時間最好,寶寶游泳時間推薦,請大家繼續關注。
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