輕度抑鬱症患者可以知道自己抑鬱了嗎 輕度抑鬱有什麼表現和症狀
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輕度抑鬱症患者往往症狀不明顯也不嚴重,同時也意識不到抑鬱症的嚴重性。這個階段其實是治療的最合適的階段。及時診斷有助於遏制住病情的發展。輕度抑鬱症患者可以知道自己抑鬱了嗎 輕度抑鬱有什麼表現和症狀。本站帶來相關介紹。
輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀,如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等,但原因不明,醫院檢查找不到器質性病變。有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適,或者出現莫明其妙的心慌、心悸,以及涉及全身各個系統和器官的不適,雖然各種檢查卻均無正常,但患者會疑神疑鬼,尤其是懷疑自己得了大病,不斷查體也難釋其疑。
這是很多懷疑自己或是身邊的人患有輕度抑鬱症患者關注的問題。輕度抑鬱症確實要引起人們的重視,輕度抑鬱的症的表現比較輕微,往往容易被人們忽視,知道症狀明顯的時候,病情已經嚴重發展。瞭解輕度抑鬱症的症狀表現對於早期的治療有重要的意義。
1、尋找更多的樂趣。對於輕度抑鬱,這很有用。"快樂需要行動",努力讓自己不要憂鬱,比如,拜訪朋友,接受按摩,養養寵物,裝飾一下屋子,度度假。如果這些都沒意思,你可以做以前取樂的事情。
2、認知療法。你無法說服自己,走出抑鬱,但你可以不要繼續讓自己走入更深的抑鬱。認知療法,又稱認知重組,可以教會人們認識並矯正抑鬱思維。如果你在工作中犯了錯誤,你可能會想"我太沒有用了,我真是不可救藥",繼而陷入抑鬱。這是一種扭曲的思維,將小錯誤誇大爲大災難。使用了認知療法,反應就不一樣了:"哦,我犯了一個錯誤。每個人都會犯錯誤。還好,我的老闆和同事知道我不是經常犯錯誤的。而且,這次錯誤是很容易改正的。
3、體育鍛煉。大量研究表明,運動,尤其是劇烈的有氧運動,可以改善情緒,減輕焦慮,增進食慾、睡眠、性興趣、性功能和自尊。同時,運動還能使大腦中與抑鬱症相關的化學物質失衡轉向正常。
1、表現在軀體症狀上。抑鬱症的發病率非常高,但又很難發覺,其實只要留心還是可以發現的。抑鬱症通常會以軀體上的不適症狀開始,常見的有頭痛、腰背痛及其它部位疼痛,嚴重失眠、早醒,消化不良,胸悶氣。
2、表現在意志行爲的變化上。輕度抑鬱症的突出臨牀症狀主要體現在意志行爲的變化上,患者大多都能堅持工作和學習,但明顯缺乏主動性和進取性,並且會感到記憶力、注意力減退,思維反應變慢,對跟不上其他人的工作和學習進度感到吃力,有熬日子過的體驗。
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