早睡早起的人到底贏在哪兒 早睡早起有哪些好處
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早睡早起,是一個健身跟養生常談的一個習慣,早上陽氣旺盛,意味着精神充沛,晚上陰氣重,精神萎靡, 晚上熬夜,會讓人精神狀態差。那麼早睡早起的人到底贏在哪兒?早睡早起有哪些好處?下面本站小編帶來介紹。
早睡早起可以使人心情愉悅、思維活躍、氣色紅潤、精力充沛、抵抗力強、做事效率高、促進排便等。如果養成長期早睡早起的習慣,會讓身體裏面新陳代謝的速度逐漸變得平穩。這樣也會導致皮膚長時間得到滋養,皮膚變得越來越好,而且,良好的睡眠也會緩解黑眼圈的情況。
早睡早起會導致心情愉悅,主要是因爲早起的人,一般會有充足的時間準備洗漱,不會覺得時間太趕,這樣自然就會心情愉悅,也會避免時間不夠引起的焦慮,從而降低抑鬱症發生的風險。
早睡早起能使人更善良和人際關係更好,通常睡眠時間不夠的話,會使人易怒,容易生氣。四季不同也要有不同的規律,春夏可以晚睡早起,秋季可以早睡早起,冬季可以早睡,晚點起牀!
1.首先自然是精神會變好:
睜開眼的那一刻,清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡,11點睡到6點跟1點睡到8點, 感覺完全不一樣,白天工作累睡一晚就恢復,不信你試試。
2.時間真的會變多喲:
堅持早起的感覺是,每天的可利用時間好像比不早起的人要長,因爲一大早可以做好多事, 效率還高。工作日可以去游泳,休息日可以看書買菜遛狗做飯,然後看看手錶,還不到9 點。有時間看書太重要了,想知道點什麼,每天早上看書呀,一年下來新增N個技能,人生 一點不虛有木有。
3.別人都黑眼圈,就你容光煥發:長期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼 圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些熬夜黨,蒼老寫在臉上……
4.減肥,身體也變好了:
經常熬夜當然會體重失控,內分泌失調嘛。早睡早起外加適當鍛鍊,想吹氣球都難。好好鍛 煉身體,以後環遊世界去
5.吃自己做的早餐:
想吃什麼就做什麼,Instagram裏面高大上的早餐,你自己就能做,有時間嘛。就算自己不 做,剛開門的早餐店原料各種新鮮,愛吃什麼慢慢選不用急,阿姨也不急,心情好包子餡都 多一些。
6.搶食堂也是大福利:最熱乎的早飯,最齊全的菜式,來晚了啥都沒。不管是學校還是公司, 便宜又好吃的早餐食堂必須早起搶之。
7.不用擠公交:
早點出門坐首班車,沒人跟你搶位子,也不堵車喲。
8.欣賞別人看不到的美景:
早晨6點和8點,完全是兩個世界。你會看到升起的太陽,陽光灑在你身上,滿滿正能量。你 會看到小販怎麼支起他們的攤位,聽到環衛大媽唱歌……
9.緩解焦慮情緒:
“白天”的時間被拉長了,感覺比別人多了2個小時,不是時間在追趕你,而是你在指揮時間, 馬上就不焦慮了。作息正常,時間到了倒頭就睡,反正明天一早有時間幹活呀。
10.有效提高人生幸福感:
學僧黨:當你吃完早餐散完步,讀讀書瞎搞搞,午飯回來發現舍友剛起牀,人生贏家有木有。
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