高三壓力太大學習很焦慮怎麼辦 學習學不進去怎麼辦
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進入高三以後,學習壓力就更大了,很多人的心態會出現問題,非常焦慮,不管怎麼學也學不進去,那麼,應該怎麼辦呢?下面本站小編就帶來介紹。
壓力大是正常的,很多事情不一定做了就有結果,你現在可能覺得我怎麼學都學不會,考不好,因此焦慮,開始懷疑自己。越到這個時候請你停下腳步,先正視自己的內心,如果自己不努力與大學錯過,你打算怎麼辦?世上沒有後悔藥。這種情況,放慢腳步,欣賞風景,放鬆自己。一道題一道題的學,一種類型題一種類型題的學。文科不好怎麼都背不下來的話,可以換點記憶,在不同的地方去想那個考點,想不起來回去立馬看,如此反覆就會了。以前早自習背單詞遇到特別長的難記的,課間去衛生間,或者去操場我都會想那個單詞怎麼拼的,然後回去看對不對,或者哪錯了。我覺得挺有用的。在你現在的高三,沒有什麼可迷茫的,因爲你們只有一個目標那就是考上大學,沒有退路。進入大學纔有更好的選擇權,這是進入社會的第一道門檻。
當出現這種心理狀態時,我們首先要先放下焦慮,讓自己的心靜下來才能打破這種死循環,整理好自己的心緒再前進總比邊焦慮變逼着自己往前走來的效率高。你必須明白一個道理就是:反正心已經亂了,再幹什麼都幹不好,爲什麼不給自己放個假,什麼都不想,調整好自己再去全力以赴呢?
如果看到這裏,對於是否要先停下腳步收拾自己感到糾結焦慮萬分的話,不妨想想,其實身邊人也有很多是這種心理狀態,既然大家都如此了,我又何必自亂陣腳,爲那些沒有答案和解決方案的問題而憂慮呢?
想那麼多,最終沒有得到一個及時有效的解決方法,還不如不要去想那麼多,專心做好自己眼下需要完成的工作,跟着老師的腳步一步一個腳印,當你在這個過程中找到自己的步伐的節奏時,一切憂慮也會隨之迎刃而解!
一個人在明知道自己是無效學習的情況下,首先應該是先去想想爲什麼學不進去,如果實在找不到原因那麼正常理性思維應該是做出止損決定:終止學習,不要再浪費更多時間精力在沒有成效的事情上。
但爲什麼找不到原因呢?因爲明白學習到底是怎麼回事的人實在太少,大多數人總以爲只要認真聽老師講、認真做作業,就是“學習”。如果學不會,一定是你不夠認真,然後開始批評指責恐嚇,“你怎麼每天就只想着玩”、“你再不認真學習,就考不上好大學”,然後開始罰抄、背誦。
小時候人的大腦可以承受大量的記憶任務,考卷的題目類型少,可以靠死記硬背套題型拿高分,所以看起來“學得進去”。大了知識抽象程度越來越高階,這套方法不管用了才感覺好像學不進去。但其實小時候已經學不進去了,而不是現在。人不會突然好像什麼也不會,不知道應該怎麼辦。
因爲把學習不好的原因歸結於"不認真",“不想學”,把學習不好的後果無限誇大,所以不敢終止學習。一旦終止學習,就會導致嚴重後果,且必須自己負全責。所以,哪怕知道自己學不進去,也要堅持認真學習,堅持把人生的寶貴時間耗在沒有收穫的事情上面。
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