近五成大學生不能堅持吃早飯 經常不吃早餐的危害有哪些
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近日,有調查顯示,有近5成大學生不能堅持吃早飯,不吃早飯的原因也有多種,這項調查還反映了當代大學生的飲食觀,那麼,經常不吃早餐的危害有哪些?下面本站小編就來說說。
近日,一項調查顯示:近5成大學生不能堅持每天吃早飯,原因是時間緊、睡懶覺、沒胃口;近半數學生有過暴飲暴食;超4成學生有偏食挑食習慣;近8成學生飯後不運動;超3成學生飲食觀念爲“想吃什麼就吃什麼”,有學生表示,爲了想吃的東西能跑遍全城,這讓他在平時學習工作中更有幹勁。
本次調查結果顯示,38.91%的受訪者因爲飲食習慣問題而引起過腸胃疾病。
網友評論:
就是我了,學生時期,上班了都這樣。
我醒的時候就可以直接吃中午飯了。
我知道不吃早餐對身體不好,但是我真的起不來,我只能擁抱午後的太陽
我能堅持不吃早餐。
我也不能堅持,想起來吃一點。
1、引發胃病
經常不吃早餐,會傷胃。如果人經常處於飢餓的狀態,會降低對飢餓的感知能力,對胃腸造成損傷,嚴重時可導致膽汁反流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。
2、引發膽結石
如果不吃早餐,那麼膽汁在膽囊裏已經儲存了12個小時以上,這個時候膽汁濃縮,如果再不把膽汁排到腸道,參與消化,就容易出現膽鹽結晶析出,結晶析出就像滾雪球一樣,慢慢地會變大,形成結石。
3、更易肥胖
據美國消費者健康報告發布的美國馬薩諸塞大學的一項研究發現,習慣性不吃早飯的人肥胖的可能性是一般人的四倍。
4、傷心臟
英國諾丁漢大學的一項研究中,不吃早飯會暫時提高“壞膽固醇”低密度脂蛋白膽固醇,降低胰島素的敏感性。理論上,這些變化可能會增加患心臟病和糖尿病的風險。
5、影響血糖
一項美國臨牀營養雜誌上的研究發現,和每天規律吃三餐的人相比,每天不吃早餐而只吃1~2餐的男性糖尿病風險會升高25%。
1、缺乏良好的生活習慣
不良的生活或習慣直接影響大學生們早餐的選擇。
大學生活最大的特點是自由,有許多可以自出支配的時問,如果生活學習沒有一定的規律性,不僅會浪費時間,還會形成許多不良習慣。
比如說,有的同學習慣在晚上臥談,天馬行空地一談就是兩三個小時,結果第二天上課的時候非常疲憊,根本無心聽課,更有厲害者連課都不上了,一覺睡到中午甚至是下午,早餐自然而然就免掉了。
還有些學生生活懶散,早上能睡多久就睡多久,等到快八點了纔起來,害怕遲到,根本就沒時間吃早餐,即使吃早餐也是胡亂弄一點,什麼方便吃什麼,根本就不會考慮營養問題。
2、對營養常識不瞭解
現在大學生缺乏必要的營養常識,沒有形成正確的飲食觀、健康觀。
很多大學生認爲吃不吃早餐無所謂,只要中餐、晚餐吃好就可以了,還有一些同學認爲,平日吃隨便一點,到一定的時候出去猛吃一頓補充營養就可以了。
少數女生爲了追求完美的身材,希望通過減掉早餐達到減肥或瘦身的目的,這些錯誤的觀點都反映出部分大學生缺乏必要的營養常識,還沒有形成正確的飲食觀和健康觀。
3、周圍環境的影響
現代社會生活節奏越來越快,人們的用餐方式也在適應這一節奏,不斷地發生着變化,近幾年社會上十分流行的“快餐”即是這一變化的產物。
大學校園是—個小型社會,大學生很容易自覺不自覺地模仿着社會上的生活方式,也就自然而然地把社會生活節奏帶進了校園。
因此不吃早餐的現象,也就很容易產生。
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