澆水晾曬被評爲最減壓家務活 哪些家務活比較減壓
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澆水晾曬被評選爲最減壓的家務活，這是因爲這個活動可以讓人享受到園藝的樂趣，同時也可以幫助人們放鬆身心。那麼哪些家務活比較減壓？下面本站小編帶來介紹。
澆水晾曬被評爲最減壓家務活
很多人將練瑜伽視爲一種放鬆方式，但最近的一項研究表明，給植物澆水和晾曬衣物解壓效果更佳。在這項2000人蔘與的網絡調查中，25%的人表示用吸塵器打掃房間時心情最平靜，18%的人表示躺在引擎蓋下修車最解壓，31%的人表示最喜歡給植物澆水，28%的人喜歡在室外晾曬衣物。
總體來看，約91%的人認爲家務活動可以有效解壓，其中56%的人認爲家務勞動比冥想、瑜伽等方式更解壓。心理學家麗薩·多恩表示，家務勞動能釋放與大腦中與“愉快中樞”相關的內啡肽，可以有效改善情緒，遠離焦慮和壓力。
哪些家務活比較減壓
洗碗洗盤：專注於水的溫度、碗盤的觸感和肥皂的氣味，可以讓人情緒平靜和放鬆。
清潔浴室：除了通過擦洗、擦拭和洗滌達到鍛鍊外，清除細菌、黴菌還可以獲得額外的健康益處，即獲得更健康的免疫系統。
清理廚房雜物：有條不紊地打掃廚房有助於減輕壓力，選擇吃得更好，並在看到整潔的廚房時身心更加快樂。
吸塵：可以在清除房屋灰塵的同時鍛鍊到手臂、腿和核心部位。
園藝或花草：據說這是一項可以幫助人們大大減輕壓力的活動，園藝愛好者可以發現，當他們花時間打理花園或家裏的花草時，他們的精神會特別放鬆，焦慮情緒也會減少。
分擔家務：比如鋪牀、烹飪等，這些活動有助於釋放壓力。烹飪，被許多人稱爲能夠幫助提振精神和減壓的療法，也是非常有益身心的家務。
這些活動都能夠提供身心放鬆的機會，幫助人們緩解壓力。
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